身體出現這6種癥狀，說明你的身體正在過度消耗 _健康小知識

你可能會奇怪，為啥別人每天把時間排得滿滿當當，又是運動，又是學習，早晨五六點就起床了，一整天下來卻精神滿滿，而自己明明睡了十多個小時，起床后卻頭疼眼疼，哪兒都不舒服，這到底是咋了？
剛進入工作時，大家都充滿了干勁，想著闖出一片天地，可是慢慢被殘酷的現實打擊，一點一點喪失自信，最后變成做什么都“擺爛” ，連購物、旅游都提不起興趣，整天自嘲“是個沒有感情的打工機器” 。
其實不是對生活和工作沒興趣了，而是你的身體和情緒過于疲勞了，疲勞感充斥在身體每一個角落，讓你變成一個干癟的氣球。如果累了，那就順從本心休息一會吧，別再透支了！

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身上出現6種癥狀，提醒你快點休息！
①睡了一晚上，起床后還是很累，不想動
睡覺就像充電，身體應該是滿格電量，但事實上卻還是沒勁，醒了只想躺著，干啥都沒勁，工作沒有效率，學習記不住單詞，越想做點什么越覺得累。
②身體哪兒哪兒都不舒服，卻查不出問題
不想吃飯，不想社交，以前喜歡的東西現在都不喜歡了，還總是腰酸背痛，懷疑自己得了什么毛病，但是體檢卻一切正常。
③看東西視線模糊，眼睛脹痛難受
只要我們醒著，眼睛就會睜開，一天下來得不到休息，尤其是使用電子產品的時候，眼睛更是處于緊張狀態，很容易干澀、瘙癢、脹痛，連帶著看字都糊成一片。

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④一說話就嗓子疼，總想喝水
身體過于疲憊，呼吸道黏膜抵抗力下降，容易被異物和病毒入侵，總是感覺嗓子有東西，不太清爽，說話聲音都有點沙啞。
⑤情緒焦慮煩躁，心里覺得不安穩
做事靜不下心來，總覺得很煩，好像有什么事情要發生，一點不順心的事都會讓自己發脾氣，越急就越做不好。
⑥記憶力變差，容易丟三落四
提醒自己別忘了，結果到頭來還是忘記了，甚至連昨天三餐吃了什么都要想很久。說明大腦被過度消耗了，要注意休息。
身體和情緒過于疲勞，往往是人們在生活中過度自我消耗，例如長期加班、熬夜、沒有午休習慣，又或者是和情緒有關，過于嚴格要求自己，一遍遍追求完美。長此以往很容易患病，先是免疫力下降，接著慢慢出現炎癥，如果炎癥不加以重視，最后就會拖成慢性炎癥，患重病的風險也會增加。

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3種人適當“放過”自己，別太勞累
腦力勞動者
例如醫生、程序員、會計、數字分析師等等，每天的工作比較枯燥，還不能犯錯，要集中十二分精神，長時間損耗腦細胞，大腦、眼睛、頸椎過于疲勞，情緒就容易崩潰。
追求完美的人
這類人對自己要求比較高，眼里容不得任何不完美的地方，如果一遍沒有做好，就會一遍一遍更改，直到自己滿意為止，而在這過程中身體和情緒就被過度消耗了。
不愛惜自己的人
喜歡把所有的苦、所有的累自己一個人扛，默默無聞，什么都放在心里不說，不懂得照顧自己，生病了總喜歡硬扛。
既然羨慕人家充滿干勁、精神旺盛的生活狀態，那么自己就要盡快改變，減少損耗，恢復身體和情緒的能量。

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30歲后，請過“低耗”生活