為什么走路快的人更容易長壽？不妨多了解下( 二 ) _健康小知識

答案，并不是。過度走路鍛煉的話，可能會適得其反。
哈佛大學醫學院經研究發現，有沒有走路鍛煉習慣的人相比，每天平均走上4400步時，可以降低全因死亡風險。如果平均每天步行的步數達到7500步的話，全因死亡風險的概率越低。
此外，美國德克薩斯大學調查研究發現，每天平均步行的步數不超過5000步的話，人體的新陳代謝會相對比較慢，這個時候便會患上代謝類的疾病風險也會有所提高，如：心血管疾病、糖尿病等等
德克薩斯大學、挪威奧斯陸體育科學學院也相應對走路與不運動的人進行了研究。德克薩斯大學研究發現，每天平均步數小于4000步的無法促進體多余脂肪的燃燒，從而導致人體變得肥胖;

文章圖片
挪威奧斯陸體育科學學院針對久坐不動的人群進行研究發現，每天久坐時間4小時的人和久坐時間為8小時的人相比， 4小時的全因死亡率相對低41% ，也就是說，每天久坐時間在8小時的全因死亡風險會提高59% 。然而針對每天需要久坐的上班族，每天進行60分鐘的走路鍛煉，可以互補久坐的危害。
總結：雖然說走路快的人比走路慢的人相對比較長壽，但是并不是絕對性的。走路慢的人也可以通過平時的鍛煉，使走路的速度慢慢變快起來，然而，走路快的人如果平時過于“得意”的話，忽視對身體的“保養”也有可能會影響到健康。