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1、水果如蘋果、香蕉、火龍果等有助于消化的食物，這些水果不但可以促進消化，而且可以有效地改善便秘，清理腸道，從而促進腸道蠕動，加速排便；
【吃什么幫助消化呢 吃啥幫助消化】2、此外芹菜、菠菜、韭菜等富含纖維素的蔬菜，對消化也很有好處 。
3、豆制品、大麥類 。健胃消食片或山楂片，配合推拿，可以幫助緩解消化不良等癥狀 。
4、酸奶，因為酸奶中的乳酸菌能使小腸迅速蠕動，對消化有很好的作用 。
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