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現在咱們的生活條件越來越好了，

健康知識養生常識

現在我們的生活環境越來越好 ， 但是很多朋友都有超重不想運動減肥的問題 。 做出這樣的減肥食譜 ， 可以作為晚餐的代餐 ， 有很好的減脂效果 ， 飯前吃的話 ， 會有飽腹感 。 有腹痛 ， 容易便秘 ， 想吃的朋友減肥可以這樣吃 。 香甜可口 ， 清爽可口 。 蘋果黃瓜減肥餐
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【成分】蘋果、黃瓜、鹽、白醋、蜂蜜[烹調程序]1.這樣做出來的減肥食品 ， 刮痧效果非常高 。 去油去脂 ， 吃起來更飽 ， 解便秘 ， 而且很好吃 。 我們準備蘋果和黃瓜 。 準備一份 ， 適量白醋、蜂蜜、適量鹽 。 一切準備就緒后 ， 就該開始烹制蘋果黃瓜減肥餐了 。 2、先取準備好的蘋果和黃瓜 ， 把所有的蘋果和黃瓜放入水中 ， 用水潤濕 ， 然后用鹽反復揉搓黃瓜 ， 因為黃瓜皮還是要用的 。 多洗幾遍 。 鹽可以用來清潔黃瓜的表皮 。 鹽有殺菌去農藥殘留的作用 。 擦洗2分鐘 。 時間過去了 ， 用清水沖洗干凈 。 就是這樣 。 3、黃瓜清洗干凈 。 然后取出蘋果 ， 用同樣的方法徹底清洗蘋果 。 清洗干凈后放在一邊備用 。 接下來 ， 用小刀剝去洗凈的黃瓜皮 。 4、黃瓜去皮后 ， 取出黃瓜皮 ， 放在盤子上備用 。 接下來 ， 將去皮的黃瓜的頭尾切掉 ， 切成薄片 。 移到盤子里 ， 用同樣的方法剝蘋果 ， 把蘋果皮放在黃色的上面 。 與皮膚 。 5、接下來將去皮的蘋果切成大塊 ， 切大塊 ， 切塊 。 鍋中加入適量水 ， 放入蘋果皮和黃瓜皮 ， 大火燉5分鐘 ， 釋放營養 。 6.5分鐘后 ， 關火 ， 讓它冷卻 。 準備一個小碗 ， 加入適量的白醋和蜂蜜 ， 從煮熟的皮膚中加入水攪拌均勻 。 白醋含有分解體內脂肪的醋酸 ， 蜂蜜對腸道也有保濕作用 。 好 ， 有通便作用 。 返回搜狐 ， 查看更多
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