枸杞真的能增精、降血糖嗎？不妨了解下( 二 ) _健康小知識

二、枸杞對人們究竟有什么好處？可能比你想象中還要多
枸杞屬于是一種“藥食同源”的植物果實，你不僅可以稱它為食材，也可以將其稱之為藥材。
枸杞作為藥物在我國已經被使用了上千年，在中醫當中，它叫作“枸杞子” 。《本草綱目》中對枸杞子的描述是這樣的：甘平而潤，性滋而補，能補腎、潤肺、生精、益氣、此乃平補之藥。

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后來又經過長時間的發展以及研究，中醫認為枸杞子的主要功效是滋腎、潤肺、補肝以及明目，主要治療腰膝酸軟、肝腎陰虧、虛勞咳嗽、頭暈目眩、消渴、遺精等。
這些說法可能看起來有些抽象，從藥理作用方面來講的話，枸杞具有抗氧化、抗衰老、神經保護等作用，這和其含有的甜菜堿、枸杞多糖、枸杞色素等多種成分有很大的關系。
甜菜堿是枸杞內主要的生物堿之一，其具有對脂質代謝和抗脂肪肝的作用。

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枸杞多糖是枸杞中最主要的活性成分之一，是一種水溶性多糖。世界上針對這種物質展開了非常多的研究，目前普遍認為其具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、抗輻射、保肝、清除自由基、生殖功能保護和改善等作用。
枸杞色素是枸杞中主要的呈色物質，也是其中比較重要的一種生理活性物質。有很多研究證實枸杞色素具有提高人體免疫功能、預防動脈粥樣硬化、預防和抑制腫瘤等作用。
總體來說，食用枸杞對于人體的益處非常多，適當服用確實可以起到養生的作用。
在利用枸杞養生的過程中，人們常常因為通過什么樣的方式食用枸杞而感到苦惱，有些人選擇直接干吃，還有些人選擇喝用枸杞泡的水。

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那么，到底用哪種方式食用枸杞更好一些呢？
三、枸杞干吃好，還是泡水好？醫生告訴你答案
事實上，對于枸杞來說，干吃或是泡水都是可以的，兩種方式各有各的好處。
干吃枸杞可以更好地攝入其中的營養物質。枸杞中含有較多的甜菜堿、枸杞色素、枸杞多糖等對身體有益的成分，直接干吃可以更好地把這些成分攝入至人體當中。
枸杞中還含有大量的膳食纖維，這種物質可以促進腸道蠕動，有利于腸道健康，對于便秘有一定的緩解作用，但是膳食纖維不會溶于水中。

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喝泡枸杞的水也有一定的好處，比較明顯的就是可以增加人的飲水量。
飲水對于人們來說是一件非常有益的事情，中國膳食指南中推薦的日平均飲水量約為1600毫升，但是大多數人都難以達到這個標準。而喝泡枸杞水時，就可以增加人們的飲水量，對于身體來說是一件好事。
枸杞泡水還可以將其中的一些營養成分溶入水中，更有利于人體的吸收。
總體來說，枸杞無論是干吃還是泡水喝都可以。當然，在飲用完用泡的水之后，建議將枸杞也吃掉。
值得注意的是，枸杞雖然是一種好處多多的東西，但也不是所有人都適合吃的，有些人吃了反倒可能有害。

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四、所有人都適合吃枸杞？不！這些人吃了反倒可能有害
首先就是感冒發燒的人。枸杞子從中醫來講屬于熱性的藥食，而發燒時人們的體內也屬于熱性，如果此時再食用枸杞，就可能會導致發燒的病情加重。