4、適當運動
秋天后 ， 氣溫會慢慢降低 ， 人體會感覺到涼爽 ， 這時候經常去室外做一做運動 ， 可以呼吸新鮮空氣 ， 增強體質 ， 鍛煉肺部 。
不過 ， 我們運動時不要選擇太激烈的項目 ， 可以動靜結合 。
動：就是可以選擇散步、快走、騎車、慢跑、太極拳等有氧運動 ， 幫助改善人體肺部功能 。
靜：就是以靜坐、呼吸吐納為主 ， 有助于肺部交換氣體 ， 增大肺活量 ， 增強肺部活力 。
另外 ， 平日里還可以經常大笑 ， 通過自然呼吸 ， 將肺部廢氣排出體外 ， 幫助養肺護肺 。
注：圖片來自網絡
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