咳嗽|肺若不好，身體可能有3種情況，要提高警惕，秋天養肺有4個重點運動

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生活中人們對肺部疾病的警惕性不高，每當身體出現一些癥狀時，總以為不是很嚴重，不予處理，待日子久了，癥狀越來越明顯，病情也進一步發展，導致肺部感染上重病，后悔也已經來不及了。

那么，肺若不好，如何通過身體表現來判斷呢？當身體有這三種異常情況，需要警惕起來。
一、總是咳嗽、氣喘
中醫講肺主全身之氣，如果肺不好，肺氣就會不足，這時候就容易出現咳嗽、氣喘的情況。
而且因為肺部受損出現的咳嗽，通過吃藥也是很難得到緩解的，不僅咳嗽病程長，治療難度也比較大，嚴重的還可能咳血。
如果發現自己呼吸受限，經常氣喘，久咳不愈，要引起警惕，可能是肺部出現了疾病。

二、痰多胸悶、胸痛
肺部對于人體體液代謝、循環有一定影響，如果肺部出現了問題，體液排泄與代謝受到了阻礙，這時候就可能出現痰多、胸悶、胸痛的現象。
肺部出現隱痛可能是肺部問題導致呼吸節奏打亂，胸部出現明顯疼痛，可能是肺部出現了腫瘤。所以，出現痰多胸悶、胸痛的現象了，不能忽視，建議盡早去做肺部檢查。
三、頭發、皮膚沒有光澤
肺主皮毛，也就是說身體的皮膚、毛發是要依靠肺部氣機來滋養的。如果肺有問題，肺的氣機不足，人體的頭發、皮毛就會因為缺少氣血而變得沒有光澤，皮膚也容易怕熱、過敏，出汗異常等。

中醫講春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，而現在馬上就要到秋天了，氣候會變得干燥，容易對肺造成損害。所以，秋天要將養肺提上日程，而秋天養肺的重點在以下4點：
1、多吃白色食物
◎銀耳。銀耳被稱為“菌中之冠” ，它性溫味甘，經常用銀耳煮湯喝，可以起到補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺的作用。

◎百合。百含當中有生物素、秋水堿等物質，可以調節人體神經，還能滋陰潤肺，緩解因肺氣不足而引起的咳嗽。
◎雪梨。雪梨性涼、微寒，可止咳化痰、潤肺清燥。在秋季經常食用雪梨，或者經常喝一碗冰糖雪梨水，滋陰潤肺的效果很明顯。
2、經常喝一杯潤肺的植物茶水
肺是一個非常嬌嫩的器官，它喜歡濕潤，而秋天是一個干燥的季節，所以，在秋季應該要投其所好，一定要多喝水。

每天喝足夠量的水，可以促進血液循環，為肺部減輕壓力。每天的飲水量至少要達到1500毫升。
不過，在喝白開水的基礎上，可以經常喝一杯潤肺的植物茶水。比如胖大海、菊花、羅漢果、金銀花、甘草、枇杷葉等，按照正確比例搭配后泡水代茶飲，清肺毒，潤肺部，改善咳嗽，喉嚨干癢的問題。

3、保持室內空氣流通
秋天氣候干燥，如果室內不注意通風，室內的空氣質量就會下降，人們經常吸入一些有害氣體，就會影響肺部功能。
【咳嗽|肺若不好，身體可能有3種情況，要提高警惕，秋天養肺有4個重點】所以，秋天里不要緊關門窗吹空調，要經常開窗通風，讓室內空氣保持流通，可以幫助養護肺部健康。