身體出現4大表現，不要再誤以為是老了，也可能是疾病的信號 _健康小知識

今年60出頭的劉阿姨，最近一段時間發現自己臉上長了好多老年斑，這讓愛美的她太困擾了，趕緊到了醫院的皮膚科就診。
醫生問診之后，發現劉阿姨還有發癢、鱗屑等的癥狀，認為這不是單純的老年斑，于是給劉阿姨開了一項病理檢查，竟然被確診是日光性角化病。
明明看起來像老年斑，卻被確診了疾病，那老了長老年斑，是病嗎？

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一、老了長老年斑，是病嗎？
所謂的老年斑，其實指的是脂溢性角化，這種斑多見于老年人當中，一般長在背部、頸部、面部等部位，如今老年斑也逐漸趨向年輕化。
老年斑雖然高發于老年人當中，但并不等于衰老，老年斑的出現可能與衰老、遺傳、日光照射等原因有關。
年輕人長老年斑很可能是日光照射過多或者遺傳導致的。老年斑會影響到美觀，不過一般不容易發生癌變，卻可能并發基底細胞癌、角化棘皮瘤、鱗狀細胞癌等的一些腫瘤，不過也可能是偶然同時發生的。

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二、身體出現4種跡象，不要以為是老了
老年斑可能是衰老的跡象之一，不過身體出現下面這幾種跡象，不要以為就是老了導致的。
1.聽力下降
聽力下降，除了是衰老的跡象之外，也可能是阿爾茨海默病的前兆癥狀。據《神經元》上的一篇文章指出，聽力喪失在癡呆癥的各種危險因素中占比9% 。
2.變矮、駝背
變矮、駝背等的癥狀，也很可能是腰椎狹窄、腰椎間盤突出、腰椎滑脫、脊髓型頸椎病、脊柱壓縮骨折等脊柱疾病引發的。
3.經常跌倒
正常衰老或許或導致偶爾的摔倒，但經常性的摔倒就要小心是腦中風、老年癡呆等腦部神經系統的問題了。
【身體出現4大表現，不要再誤以為是老了，也可能是疾病的信號】4.下肢涼麻痛
首都醫科大學宣武醫院血管外科主任郭連瑞指出，如果感覺腿腳冰涼、下肢發酸、發麻，要警惕是下肢動脈硬化閉塞導致的。

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三、學習3招，延緩衰老
衰老可能多數人無法避免，我們能做的便是通過某些行為來延緩衰老的進程，想要延緩衰老，下面幾招要學會。
1.練腦
可通過位置訓練、復述訓練等方法來提升記憶力和認知能力，減慢大腦衰老的進程。
2.練肌力
西安體育學院運動醫學教研室副教授茍波指出，可以通過肌力鍛煉來預防肌肉流失，像舉啞鈴、靜力半蹲、踢毽子、太極拳等定期長期的鍛煉，都有助于延緩肌肉功能衰退。
3.護聽視
通過耳部保健操、集中注意力看目標等的方法，可以保護好人體的感覺器官，改善視聽能力。

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老了，如果出現像聽力下降、變矮、經常跌倒、下肢涼麻痛等癥狀，也要留意是否是疾病在作祟。平常要通過適當的鍛煉，來練習大肌力以及保護試聽能力等等，延緩衰老的進程。

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參考資料：
[1]《有你？30歲不到卻長了老年斑，難道是未老先衰？這些錯誤很多人還在犯》.科普中國.2020-06-17
[2]《出現這些情況一定要重視，不是衰老，而是疾病的信號！》.健康時報.2022-03-16
[3]《延緩衰老的訣竅就這4點，做到的人輕松長壽》.生命時報.2017-03-22