單腿站立10年，身體會釋放什么信號，你是否注意到 _健康小知識

如果離世前十年，身體就開始釋放信號，你是否能夠注意到？這一點對于想要延長壽命的人來說，是一個很好的關鍵點，早發現身體異常信號，就能及時地進行調理和保養，相當于考試前，做好了充分的準備，做足準備與什么都不做就直接考試的人來說，結局是不一樣的。
01離世前10年，身體會釋放什么樣的信號？
在去年的8月份，《英國醫學雜志》上，發表了一項研究，內容說的是在進入65歲以后，人體的運動機能會下降，死亡風險也就隨之增加。經過對6194個受試者資料進行3次的運動功能評估。
發現在10年當中，受試者的步行速度、坐站能力、握力和日常活動困難程度發生了變化，隨之死亡風險也相應地增加，其中步行速度降低，讓死亡風險增加了22% ，坐站能力和握力的降低，死亡風險下降的并不算明顯，分別是14%、15% ，死亡風險增加最明顯的，就是日常活動困難程度了，達到30% 。

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這些運動功能上的降低，其實就是去世前十年，身體給出的預警，最早給出的信號，就是坐站能力差，它在去世前十年開始發出信號，當開始出現握力差、步行速度下降時，距離死亡又更近了一步。
最應該值得注意的就是日常活動變得困難，說明自我運動功能下降得很厲害，連日常的穿衣、如廁都變得困難了，身體狀態很有可能大不如前，或者已經被疾病限制了，身體的運動功能降低，與壽命之間，還真是有著較為密切的關聯性。
但也不是絕對的，畢竟每個人情況不同，壽命的影響因素，牽扯到的比較多，可是，身體運動功能下降，確實是一個可供參考的點，也是不能就這樣疏忽了。

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不僅是這一項研究說明了運動功能與壽命相關，有研究發現單腿站立可測早死風險：
就在前不久，《英國運動醫學雜志》上，發表了這樣一個研究，表明單腿站立可測試老年人的平衡能力，而平衡能力可評估老年人的運動功能，還會涉及到其它方面，對判斷一個人的健康，的確是一個可參考的指標。
研究是由來自多個國家的專家聯合進行的，分別是英國、美國、澳大利亞、芬蘭和巴西，這項研究一共進行了12年，在12年當中，對1702個中老年人群進行追訪分析，過一段時間，就會對受試者進行測試，主要就是看單腿站立的時間。

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為了保證研究的準確性，對單腿站立也是有一定的要求，就是讓受試者在進行單腿站立時，懸空的腳面需要貼合在另一條腿的后面，雙臂要放于身體兩側，眼睛看著前方，堅持10秒就算是達標的了，需要說明一下，受試者不是只進行一次，而是有3次機會。
在10年的測試下，有21%的受試者不能單腿站立10秒， 10年間，一共有123個人死亡，這些人當中，發現沒辦法單腿站立10秒的人，與無原因引發的死亡風險增加，其實是存在關聯性的，也就是說年紀大了，不能完成單腿站立10秒，可能是死亡前十年的信號。

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單腿站立在考驗平衡性的同時，也在考驗大腦功能，而且，在此項測驗中，還發現死亡前7年，不能完成的人，死亡風險更高了。而且，還發現了患有高血壓、高血脂、糖尿病以及心血管病的人，能夠完成單腿站立的人較少，特別是糖尿病人群做單腿站立動作比較困難，是不是意味著糖尿病對運動功能影響比較大，前十年的死亡風險也比較高？