（來源：麟游衛計）
【體重|健康科普|痛風讓你痛“瘋”了嗎？】炎炎夏日也阻擋不了一些吃貨的心 ， 越來越多的吃貨被一種叫高尿酸血癥的疾病纏上 ， 近幾年高尿酸血癥患病率持續增高 ， 它是由尿酸鹽生成過量或腎臟排泄較少而引起的一種疾病 。


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那哪些人群是高危風險呢？
①高嘌呤飲食人群：長時間食用各種動物內臟（豬肝、雞肝）、海產品（秋刀魚、帶魚）、啤酒、火鍋、小龍蝦、濃湯（雞肉湯、大骨湯）等 。
②肥胖及缺乏運動的人群：體重指數（BMI）大于25Kg/m2 ， 長期久坐辦公族 。
③長期飲酒人群：如銷售等 。
④有家族史的人群 。


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管住嘴、邁開腿、多飲水是關鍵
①發現自己尿酸過高時應多飲水 ， 每日至少飲水2000毫升 ， 以增加尿量盡可能將過多的尿酸排出 。
②經常運動 ， 以有氧運動為主 ， 控制體重 ， 每日保持中等強度運動30分鐘以上（急性期應臥床休息） ， 肥胖者盡可能將體重控制在正常范圍內 。
③遵醫囑按時服藥 ， 避免漏服 。
④培養良好的生活習慣 ， 避免熬夜、勞累 ， 定期體檢 。


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來源：寶雞健康

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