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潤肺|藏在身邊的“止咳能手”，白開水加一寶，化痰潤肺，咳嗽立消

大家好！我是你們最貼心的“中醫劉醫師”，擁有健康的身體，應該從一點一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！并且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。健康來自健康的生活習慣，關注劉醫師，每天為大家推薦健康小妙方。
潤肺|藏在身邊的“止咳能手”，白開水加一寶，化痰潤肺，咳嗽立消
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眾所周知，咳嗽時要吃清淡的食物，因為吃不該吃的食物不僅會加重咳嗽，還會引起其他不適。因此，咳嗽時一定要避免進食。那么，什么不該吃，什么該吃？
3種食物吃得少，咳嗽自然遠離你：
1、花生、瓜子等堅果類：??咳嗽患者不吃甜食，吃過多甜食會刺激喉嚨，還會誘發多種呼吸道疾病，咳嗽時可以吃一些含水量高的食物，多吃蔬菜和水果，而要養成經常喝水的習慣，多喝水對身體有好處。
2。脂甜食物：咳嗽時，盡量吃清淡的食物，不要吃肥、甜、稠的食物，否則會堵塞呼吸道，甚至加重哮喘的病情，從而導致疾病難以痊愈?？人圆∪丝梢猿砸恍┣鍩峤舛镜氖澄铮卟撕退梢詭椭委熂膊?。
【 潤肺|藏在身邊的“止咳能手”，白開水加一寶，化痰潤肺，咳嗽立消】
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3。腥蝦蟹類食物：
魚腥食物最好不要食用，魚蝦類食物會加重咳嗽癥狀，而腥味會刺激患者呼吸道，甚至誘發更嚴重的呼吸道疾病?；颊咦詈玫鹊讲∏槿笤龠M食，并注意合理調整日常飲食結構。
藏在日常的''止咳能手''，應該多吃：
1、鹽蒸橘子：
做法：
把橘子洗干凈，最好用鹽水，把橘子的頂部切成五分之一，注意不要把上面的扔掉，以后需要用。然后用筷子在剩下的五分之四的橘子果肉上戳洞，撒上鹽，蓋上剛切好的頂部，開始蒸。蒸熟后，吃果肉和果汁。
注意事項：橘皮一定要清洗干凈，否則蒸出來后會有一層黑油；鹽可以起到一定的消毒作用，但不要放太多鹽，否則會影響口感和效果。
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功效：橘子具有理氣、化痰、潤肺的功效。對咳嗽有一定的止咳作用。但需要注意的是，橘子比較涼，長期食用會對脾胃造成損害。
2。清津蘇非止咳方：配料：炒杏仁9g、烤四葉12g、菊苣12g（保煎）、千湖12g、石灣12g、百步草12g、桔梗10g、厚樸12g、金蟬花12g。功效：清金化痰，清肺止咳
主治：外感咳嗽，風寒證，咳嗽、氣短、咽喉發癢、咳痰細白；風熱癥狀有咳嗽、粗燥、咽干、咽痛、咳痰、痰粘黃或濃黃；干咳、咽喉癢、口鼻干澀，痰中無痰或粘著成絲，不易彈出，或痰中帶血。
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咳嗽護理小貼士：
1、飲食要清淡：
盡量選擇營養豐富的食物，注意選擇容易消化的食物，食欲不振可以吃一些開胃菜來幫助消化蔬菜，最好不要吃油膩辛辣的食物，同時，注意喝些開水，充足的水分能加速人體的生理代謝，能起到緩解疾病的作用。
2。多吃新鮮蔬菜和水果：
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蔬菜和水果不僅含有維生素和無機鹽，還含有大量的水分，能加速人體的新陳代謝功能，并能排出體內的廢物和毒素。多吃西紅柿、胡蘿卜對患者有好處，還能提高人體的抗病能力。
3。多運動：運動能提高機體免疫力，有助于機體抵抗炎癥等毒素，促進咳嗽早日好轉。因此，咳嗽的人應該在日常生活中多運動，可以適當做一些跑步運動。