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三豆湯|三伏天養生，吃“三寶”，喝“三湯”，養好三伏天，減少疾病發生( 二 )


對于老年人和體質較弱的人來說，一味強調“夏練三伏”肯定不太適宜。當最高氣溫在30到33攝氏度時，建議要減少運動量，最好時間以半個小時以內為宜。
在三伏天期間，要少些戶外活動，以靜制動，并保持充足的飲水。同時，身邊還要存放些十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規的防暑藥品。
三豆湯|三伏天養生，吃“三寶”，喝“三湯”，養好三伏天，減少疾病發生
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【 三豆湯|三伏天養生，吃“三寶”，喝“三湯”，養好三伏天，減少疾病發生】當然，在三伏天里，自己也不能躲在有空調的家里不出門，這樣會使身體的適應能力更加下降，應當錯峰高溫天氣適當走出家門，做些適當的運動為好，比如練太極拳或到避暑勝地去旅游等，這樣身體素質會得到提高，夏天防中暑是非常關鍵的。