市民當心熱相關疾病專家建議：高溫天要少量多次飲水 _健康小知識

本文轉自：水母網
【市民當心熱相關疾病專家建議：高溫天要少量多次飲水】水母網8月4日訊（YMG全媒體采訪人員張蘋）天氣炎熱，煙臺市疾控專家提醒市民，注意預防與熱相關的疾病。
夏季常見熱相關疾病包括：熱疹、曬傷、熱水腫、熱痙攣和熱射病等。市民特別要注意警惕熱射病。當身體無法調節自身的體溫時，會發生熱射病，高溫導致體溫調節中樞功能障礙，使身體溫度迅速升高。在10-15分鐘內，體溫可達到40℃以上。如果不接受緊急救護，熱射病可導致死亡或殘疾。熱射病的表現多樣，可能包括：頭暈、搏動性頭疼、惡心、極高的體溫（口腔體溫大于39.5℃）、皮膚紅、熱且干燥無汗、怕冷、快速、沉重的脈搏、意識模糊、口齒不清、不省人事等。如果看到以上任何跡象，說明此時的情況很有可能足以威脅病人生命安全。在試圖給病人降溫的同時，周圍其他人應幫忙撥打急救電話。此外，還可將病人移到陰涼的地方。不論使用何種方法，迅速給病人降溫。監測病人的體溫，堅持幫助病人降溫，直到體溫降到38℃ 。
專家建議，在高溫天氣，要少量多次飲水，及時補充水分，不要等到口渴時再飲水。適當喝一些茶葉水或淡鹽水，注意補充鹽分和礦物質。高溫時不宜飲用酒精性飲料和高糖分飲料，避免飲用過涼的冰凍飲料。高溫時應減少戶外鍛煉，戶外活動應盡量選擇在陰涼處進行，運動時注意補充因出汗流失的水分和礦物質。穿著質地輕薄、寬松和淺色的衣物，盡量在室內活動。根據需要開啟空調或電扇，但不要全天待在空調房，要讓身體適當出點汗。

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市民當心熱相關疾病 專家建議：高溫天要少量多次飲水

市民當心熱相關疾病專家建議：高溫天要少量多次飲水