【褪黑素對助眠有著一定的效果，是否可以長期服用?】由此可見 ， 充足的睡眠和我們人體健康有著一定的關系 ， 但是我們也不能“貪睡”以免適得其反 。 對于存在睡眠障礙的人來說 ， 改善不良的生活習慣比長期服用褪黑素更為健康 。
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