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風險|晨讀丨8月4日，關注健康每一天

【健康提醒】
總是胸悶氣短需查查血液黏稠度
總感覺頭昏腦漲 ， 稍微勞動就胸悶、心慌、氣短 ， 有時還有視物不清、站立不穩等情況 ， 這可能是血液黏稠度較高所致 。 北京大學人民醫院血管外科主任醫師張小明介紹 ， 血液中除血漿 ， 還有紅細胞、白細胞、血小板等有形成分 ， 有形成分的增多可導致血液黏稠度高 ， 血糖高、血脂高甚至脫水也可能導致血液黏稠度增高 。
張小明提醒 ， 早晨起來感覺昏昏沉沉 ， 反應思維遲緩 ， 尤其是吃飯后；另外老年人由蹲位到站位有要暈倒的感覺 ， 出現這些癥狀應檢查血液黏稠度是否出現問題 。
【生活新知】
九成化妝品在包內受到細菌污染
《應用微生物學雜志》上發布的一項研究顯示 ， 化妝包里超過九成化妝品遭大腸桿菌、葡萄球菌等致病細菌污染 。
阿斯頓大學生命與健康科學學院研究人員檢測467份化妝品樣本 ， 結果顯示 ， 化妝海綿問題最嚴重 ， 92%攜帶至少一種有害細菌 ， 眼線筆和睫毛膏各有約80%攜帶有害細菌 ， 75%的唇膏攜帶有害細菌 。 調查還顯示 ， 93%的化妝海綿從未被清洗過 ， 64%曾掉在地上 。 研究人員提醒 ， 使用者在眼周、嘴唇等部位涂抹遭污染化妝品尤其皮膚有破口時 ， 可能導致皮膚感染甚至敗血癥 。
【中醫養生】
腰部脹痛酸痛可用蜂蜜調藥外敷
對于腰部脹痛、酸痛 ， 反復發作 ， 疼痛隨氣候變化或勞累加重的情況 ， 四川省彭州市中醫醫院內科主治醫師胡佑志推薦使用蜂蜜調藥外敷 ， 可抗炎、鎮痛、止血、活血 。
方法：蜂蜜30克 ， 黃柏25克 ， 側柏葉、澤蘭、大黃、薄荷各12克 ， 研成細粉 ， 混合均勻 ， 加蜂蜜 ， 再加適量水調成黏稠度適中的糊狀 。 將藥膏鋪在透氣膠布上 ， 外敷于腰部壓痛處 ， 并用紗布包扎 ， 每天外敷兩次 ， 每次6小時；第2次換藥應用溫水洗凈皮膚后再敷 ， 3天為一個療程 ， 間隔2天后再進行下一個療程 。
【科學飲食】
奶酪和酸奶都是補鈣最好的選擇
對于骨質疏松患者保證鈣的攝入量非常重要 。 首都醫科大學附屬北京朝陽醫院營養科營養師宋新推薦奶酪和酸奶作為補鈣食物 。
宋新介紹 ， 酸奶由牛奶發酵而來 ， 鈣含量為128毫克/100克 ， 略高于牛奶 ， 并且在發酵過程中 ， 乳糖被分解成乳酸 ， 蛋白質在分解時會產生CPP等肽類物質 ， 這些都更有利于促進鈣和其他礦物質的吸收 。 奶酪經過處理 ， 蛋白質、礦物質等被濃縮 ， 其中鈣含量是牛奶的7.5倍 。 但奶酪的脂肪、熱量、鹽含量都很高 ， 盡量選低脂低鹽的 。 奶酪不能吃太多 ， 每天一片即可 。
【醫學探索】
常用固體燃料做飯增加眼疾風險
《公共科學圖書館·醫學》發表的一項研究指出 ， 長期使用煤或木材等固體燃料做飯不僅會增加結膜疾病的風險 ， 還會增加白內障和其他更嚴重的眼部疾病的風險 ， 而改用清潔燃料（電或煤氣）似乎可以降低患眼疾風險 。
研究人員分析中國慢性病前瞻性研究項目生物樣本庫中近50萬名成年人的數據發現 ， 長期使用固體燃料使結膜疾病、白內障和睫狀體疾病的風險分別增加32%、17%和35% 。 另外 ， 在使用固體燃料做飯的人群中 ， 沒有發現爐灶通風裝置（如煙囪）之間的風險差異 。
新京報采訪人員 劉旭
【風險|晨讀丨8月4日，關注健康每一天】校對盧茜