好心臟的是健康體魄的基礎。眾所周知，心臟病是死亡率非常高的疾病，每年有數千萬人會死于心臟病，因此它是全球排名第一的疾病死亡因素，比癌癥還要令人感到恐懼。腳離心臟最遠，雙腳是人的第二心臟，因此，當心臟出現異常情況的時候，腳會第一時間有所表現。如果腳上出現一些變化，就可能是身體給出的提示，早點發現，也能更早的解決問題。

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沒有腿疼出現引起腿疼的原因很多，幾乎全身上下的疾病都可能引起腿疼，心血管堵塞也可引起腿疼，疼痛的位置可能是小腿、大腿甚至是大腿根，一般疼痛都集中在小腿深處。具體表現為，走路疼痛，最開始的時候是走一兩千米腳會疼，休息之后會自行好轉，但堵塞的程度加深，病情的惡化，疼痛發作的行走距離會越來越小。

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腳指甲沒有增厚變形腳指甲出現逐漸增厚、變色、變形等，最好到醫院查一下心血管。比起手指甲，腳指甲的生長速度較慢，其中的一些物質更穩定，一項研究發現，腳指甲中的一些物質含量與高血壓、糖尿病、心臟病的發病率都有一定聯系。

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沒有下肢浮腫出現下肢浮腫的原因很多，比如肝臟不好、腎臟不好等都可能出現下肢浮腫，當然還有的下肢浮腫，也可能是心臟功能不全，導致靜脈血回流受阻所致。

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以上三種情況你若都沒有，那么可能心臟健康還不錯，心臟不好的人日?？啥嘧鲆韵聨准虑?。1.把腿翹起來心臟不好的人，尤其老年人，不妨調整坐姿，經常把雙腳抬高一會兒，這樣感覺會更舒適一點。比如看電視的時候，睡覺的時候，把腿翹起來高于心臟位置的好處是，能使腿腳部的血液流回心臟，再經過肺與氧結合，形成新鮮血液以供應全身。

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2.適當鍛煉不管是在什么年齡，要想心臟好，一定要多運動，只要身體素質強壯起來了，心臟功能才能得到一定的維護和保護，心臟不好的人切記一定要根據自己的身體狀況和以往的運動能力來選擇適合自己的運動類型，起初運動量要很少，之后逐漸增加運動的強度。

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3.少湊熱鬧心臟不好的人要避免去擁擠的地方，避免到人員密集的地方，會感到特別的難受。無論是病毒性心肌炎擴張性心肌病，還是冠心病、風心病都與病毒感染有關。即便是心力衰竭，也常常由于上呼吸道感染而引起的急性加重的。

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4.避免過度悲傷過度悲傷，一直走不出心理陰影，極有可能造成了心臟不適，出現心慌、神蕩、萎靡、乏力等癥狀。想要減少心肌梗死出現的幾率就要保持自己的心態平和，讓自己的情緒比較樂觀，脾氣暴躁，遇到突發事件不能控制自己，容易誘發心臟病。

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5.多吃富鉀食物鉀能夠有效調節心律，以及肌肉的收縮。人體缺鉀可能出現心跳加快，并且可以出現腹脹，全身乏力等。在平時可以多攝入鉀含量高的食物，如香蕉、土豆、西紅柿、甘薯、菠菜、青蘿卜、甘藍等。

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