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睡眠充足 ， 抑制食欲
睡眠能夠影響瘦素的分泌 ， 而其能夠幫助抑制食欲 。
此外 ， 睡眠不足還會造成體內皮質醇濃度升高 ， 造成肌肉被分解 ， 同時降低基礎代謝！
【為什么有的人光吃不胖？有人連喝水都長胖？區別在于…】所以 ， 如果你想要瘦得再快一點 ， 最好還是提前睡覺 ， 最遲不能超過晚上12點睡覺 ， 并且保證每天的睡眠在7-9個小時 。
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