申城再次沖上40℃！小心，又有不少人中暑了 _健康小知識

本文轉自：青年報

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青年報·青春上海采訪人員顧金華/文吳愷/圖
【申城再次沖上40℃！小心，又有不少人中暑了】今天早晨8時35分，上海氣象部門直接發布高溫橙色預警， 14時05分預警升級為紅色預警信號。在副熱帶高壓的強勢“掌控下” ，截至15時30分，本市大部地區最高氣溫在39℃上下，徐家匯站最高40.2℃ 。
在持續高溫悶熱天氣里，人們經常會說“熱死人了” ，有時這并非一句玩笑話，因“熱射病”昏迷乃至死亡的案例，今年盛夏已發生多起。據上海市同濟醫院急診醫學科副主任宋艷麗表示，近日該院已接診多例中暑患者，其中多例診斷為熱射病，合并多臟器功能衰竭，病情危重，在急診重癥監護病房治療中。
同時，采訪人員從上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院、東方醫院等多家醫院急診科了解到，目前已接診了不少中暑和熱射病患者。
剛出院不久的張阿婆，就是在上一波40℃高溫時患上了熱射病。在外出時買菜時暈倒了，被送醫治療。經過急診處理后張阿婆發熱好轉，神志情況很快恢復了，器官功能損害較輕，經過一周左右的治療，目前已經康復出院。
宋艷麗告訴采訪人員，熱射病，又稱中暑高熱。早期表現為頭疼、頭昏、全身乏力和多汗，不久體溫迅速升高，可達40℃以上，出現顏面潮紅、皮膚干燥無汗、神智漸轉模糊、譫妄或昏迷，可伴抽搐，嚴重者出現休克、腦水腫、肺水腫、彌散性血管內凝血及肝、腎功能損害等嚴重并發癥。本型特點為高熱、無汗和昏迷，為中暑中最嚴重類型。
夏天，當環境溫度在30℃-35℃時，人體血液循環旺盛，會感到精神疲憊、思維遲鈍或煩躁不安。環境溫度在35℃以上時，人容易出汗、不思飲食和身體消瘦，體溫全靠出汗來調節。由于出汗消耗體內大量水分和鹽分，導致血液濃度上升，心臟負擔增加容易引發肌肉痙攣、脫水和中暑等。
宋艷麗告訴采訪人員，體溫在41℃以上可使身體蛋白質變性，引起大腦細胞死亡，導致昏迷，心肌缺血壞死，促發心律失常或心力衰竭，肺血管內皮受損引起急性呼吸窘迫綜合征，可發生急性腎衰竭。劇烈運動中中暑還可引起嚴重肌肉損傷，橫紋肌溶解。
◇炎熱的夏天，如何預防熱射病？◇
出行躲避烈日：夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要10時至16時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜。此外，還要準備充足的水和飲料。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要盡可能地減少外出活動。
保持涼爽：選擇輕便、淺色、寬松的衣服，室內保持涼爽，盡可能呆在有空調的地方。仔細安排戶外活動，天氣炎熱時，盡量將戶外活動安排在早上或者晚上，較為涼爽。調整戶外運動的強度，高熱天建議減少鍛煉。如果鍛煉過程中出現心跳加速、喘不過氣、頭暈、心慌等情況，需要停止運動，尋找一個陰涼的地方，及時休息。
保持身體水分：不要等口渴了才喝水，因為口渴表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。
保持充足睡眠：夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。