預防老年癡呆的方法有哪些？不妨多了解下( 二 ) _健康小知識

綜上所述，老人想要預防老年癡呆，一定要先“吃好” ，通過合理的膳食結構，延緩衰老，針對性地攝取足夠且科學的營養素，滋養神經和大腦。雙管齊下，預防老年癡呆的效果也會更加顯著。
另一方面，不僅僅在飲食種類上需要下功夫，一些錯誤的飲食習慣同樣也要避免，稍不注意，可能反而會增加癡呆的隱患。

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04醫生提醒：這2種錯誤飲食習慣，或增加癡呆風險
習慣一：吃得又油又咸
老人隨著年齡增長，味覺也會慢慢退化，不少老人都喜歡吃些重口味的食物，比如油膩，咸味重的肉類，咸菜等。但這些食物長期食用，會持續增加身體負擔，誘發肥胖，高血壓等一系列代謝疾病，身體衰老，出現老年癡呆的風險也會更高。
習慣二：吃的太少
很多老人都篤信所謂“千金難買老來瘦” ，但實際上，年紀越大的老人，越是需要足夠的營養攝入來供應較低效率的身體循環系統。如果長期飲食過少，營養不良的可能性提高，神經和大腦缺少滋養而萎縮，老年癡呆也會隨之而來。
總而言之，老人想要預防老年癡呆，不僅僅在飲食上需要有所規劃，攝入科學又健康的食物，也要避免增加老年癡呆隱患的壞習慣，雙管齊下，才能真正守護住我們的健康。