老人補充膳食纖維的2個誤區，醫生提醒您合理避免誤區( 二 ) _健康小知識

誤區二：【攝入錯誤的膳食纖維種類】
是的，膳食纖維也是分為不同種類的，主要有水溶性和非水溶性兩種。
常見的非水溶性纖維，例如各類粗糧，蔬菜中的膳食纖維，能夠在腸道中持續較長時間，起到促進消化的作用。
【老人補充膳食纖維的2個誤區，醫生提醒您合理避免誤區】而例如低聚果糖，瓜爾膠，亦或是車前子等物質中含有的膳食纖維，普遍被應用在保健品補劑中，這類纖維素大多溶于水，不僅不能起到促進腸胃蠕動的效果，還容易在腸道中溶解，繼而影響ph值，對正常的腸道環境造成負面影響。
因此，日常補充膳食纖維，通過粗糧，蔬菜進行攝入的效果是最好的，也更有利于老人長壽健康。不推薦通過各類保健品和補充劑進行攝入，以免補充了錯誤種類的膳食纖維，反而對身體健康造成負面影響。
綜上所述，膳食纖維是有助于身體健康，有助于老人長壽的珍貴營養物質，日常生活中增加攝入，絕對是非常值得推薦的。但是，老人在日常飲食的過程中，也要盡量避免纖維素相關的誤區，只有合理科學地攝取營養，才能產生最大的裨益。