老年癡呆不可逆轉，卻可預防，記好4步驟 _健康小知識

“老陳，你還認得我嗎？”
“認得啊，我當然認識你啊。 ”
“那你說說我叫什么名字？”
“叫…… ，我想不起來了，你提醒我我就記得了。 ”
陳先生和父親的這段對話，相信不少人都曾經歷過。不瞞著大家，陳先生的父親今年73歲，但是已經查出了老年癡呆。每次陳先生回家都會問問他還認不認得自己，但父親的回答總是一樣的，記得，但是想不起來叫什么。

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【老年癡呆不可逆轉，卻可預防，記好4步驟】01老年癡呆，偷走的不僅是他們的記憶力
在老年癡呆患者的家屬口中，我們能夠得到很多信息。老人會出現記憶力嚴重退化，不記得自己的名字，不記得家人的名字，一出門就失去了方向，連家在哪里都不知道。但是對一些腦海深處的記憶卻格外清晰，他們仿佛活在另外一個世界里。
提到父親得了老年癡呆這件事，陳先生總是悄悄的在旁邊抹著眼淚。因為他自己也在網絡上查了很多的資料，得知老年癡呆是沒辦法逆轉的，人們只能眼睜睜的看著家人一步一步的因為老年癡呆而失去自我，甚至逐漸喪失自理能力。

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在老年癡呆出現的早期，患者可能只是記憶力偏差，記憶障礙。對很多簡單的事情都會出現不一樣的理解，但是隨著病情不斷惡化，老人可能還會出現對時間、空間上的障礙。比如在路邊走著走著就不知道走到哪里去了。還可能對遠期和近期的記憶出現混亂。在生活中的很多瑣事都需要依靠別人才能完成。
而到了老年癡呆的晚期，也就是重度癡呆階段，患者的日常生活就都需要依靠他人才能完成。并且記憶力嚴重喪失，經常出現大小便失禁、失語等情況。最后身體各項機能全都開始退化，逐漸陷入昏迷，最終死于感染等并發癥。
在得了老年癡呆后，人們的生活基本上喪失了意義。和其他的疾病相比，老年癡呆幾乎沒有治愈的可能性，無法逆轉。現有的部分用藥，也只能是在一定程度上延緩病情的發展，避免在短時間內出現更快的病情發展。

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02老年癡呆不可逆轉，卻可預防，記好4步驟
首先，讓腦袋動起來
平時給自己找點事情做一做，避免總是不動腦，缺乏自己的思考，時間久了就會導致大腦神經元逐漸萎縮，更容易發生老年癡呆。世界上最長壽的老人田中力子，已經118歲高齡了，仍然堅持每天做算術題，通過這種方式來鍛煉大腦，讓腦袋動起來，也是一種不錯的預防老年癡呆的方法。
讓大腦始終保持積極的運轉，跳舞、唱歌、社交活動等都能有效的延緩大腦衰老，避免因為長時間不用腦而帶來腦細胞的衰老。

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第二步，要堅持鍛煉身體，多運動
有研究表明，在堅持運動鍛煉的老人身上，出現老年癡呆的風險也會大幅降低。因為充分的運動能夠促進人體內的新陳代謝。腦細胞的衰老無法改變，但是新陳代謝更加旺盛的老人，也能不斷的促進新的腦細胞再生，從而給大腦帶來一些積極的影響。建議人們多進行肢體運動，比如跳繩、瑜伽、太極等。體質比較弱的老人也可以嘗試手指操，也能刺激腦神經。

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第三步，給大腦提供足夠的營養