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如果你每天晚上睡不好|喝酒助眠結果怎樣？22歲湖南小伙，一年后肺部變化驚人

如果你每天晚上睡不好 ， 你會采取什么方法助眠？湖南的一位小伙子居然靠喝酒助眠 ， 結果把自己喝出“肺穿孔” ， 這到底是怎么回事呢？一起來看看 。
急診去了一位小伙子 ， 說自己吐血了 ， 醫生起初以為他的腸胃出現問題 ， 問診后發現事情沒有那么簡單 。 小伙子說自己去年畢業進入了一家大型公司 ， 因為是新人 ， 要學的東西很多 ， 倍感壓力 ， 這幾個月一直趕項目 ， 沒有睡過一個好覺 ， 整夜整夜地失眠令他非常痛苦 ， 于是想到喝酒助眠 。
起初只喝一兩杯 ， 很快就能入睡 ， 后來酒癮變大 ， 每晚都要喝上兩三瓶才能睡著 。 上個星期二喝完酒后突然感覺喉嚨一緊 ， 一口鮮血吐了出來 ， 他看血量不是很多 ， 就沒有放在心上 ， 以為是老胃病犯了 ， 隨便吃了點藥 。 第二天接著喝酒 ， 只不過把三瓶減到兩瓶 ， 結果喝完又吐了點血 ， 在隨后的幾天里 ， 又吐了三次 ， 直到昨晚吐血量增大 ， 才急匆匆到醫院來 。
經診斷 ， 小伙子得的是肺結核 ， 之所以吐血是因為肺穿孔 。 看到自己胸片上那個大大的黑洞 ， 小伙終于意識到自己的行為有多離譜 。
如果你每天晚上睡不好|喝酒助眠結果怎樣？22歲湖南小伙，一年后肺部變化驚人
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相信大家也會很驚訝：為什么肺穿孔、肺結核？和飲酒有了關系？
正常情況下 ， 如果身邊沒有相關疾病患者是不容易被感染的 ， 這個小伙子獨居 ， 家里也沒有病史 ， 為什么會患上呢？其實通過他的生活方式我們能看出一些端倪 。 他在和醫生溝通中說道 ， 自己壓力很大 ， 睡不好覺 ， 所以才會喝酒 ， 也就是說飲酒并不是導致患病的直接因素 ， 是飲酒、壓力、睡眠等多個因素加在一起 ， 讓他的免疫力下降了 ， 才給了病菌入侵的機會 。
小伙子經過治療后已經康復出院 ， 但是他的案例卻讓我們深思 ， 年輕人嚴重失眠怎么辦？睡不著用酒精麻痹自己是否靠譜？長期以往可能給身體帶來哪些危害？必須找到這些問題的解決方法 ， 才能避免此類事情再次發生 。
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有人說晚上睡前喝點酒能促進睡眠 ， 真的靠譜嗎？
當然不靠譜 ， 還增加了問題的復雜性 ， 本來你只是失眠 ， 現在你還要面對酒精對身體的一系列損傷 ， 奉勸你千萬不要這么做 。
研究發現：睡前喝酒會使失眠率增加5倍
想象很美好 ， 舉著琉璃杯 ， 倒入黃色、白色或紅色的液體 ， 半杯下肚 ， 似乎有點醉了 ， 有點想睡覺 ， 現實很殘酷 ， 這只是酒精帶給你的美好假象 ， 飲酒會讓失眠率增加5倍 ， 讓你更睡不著 ， 時間長了還會形成依賴 ， 越喝越多 。
【如果你每天晚上睡不好|喝酒助眠結果怎樣？22歲湖南小伙，一年后肺部變化驚人】飲酒后剛開始那段時間你會覺得自己有些瞌睡 ， 過不了多久大腦就開始“嗨皮” ， 讓你無心睡眠 。 更可怕的是 ， 酒精還會損傷細胞 ， 給大腦、心臟、肺部帶來傷害 ， 特別是中年女性、糖尿病患者、心臟病患者、失眠患者、肝炎患者、老胃病患者 ， 更應該在睡前禁酒 。
如果你每天晚上睡不好|喝酒助眠結果怎樣？22歲湖南小伙，一年后肺部變化驚人
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既然喝酒助眠行不通 ， 那么可以用哪些科學方法促進睡眠呢？
1、認清床的功能 ， 不要坐在床上吃夜宵、看小說 ， 要培養身體的反射能力 ， 一到床上就想睡覺 ， 而不是一到床上就來精神 。 如果你現在不困 ， 就站起來活動活動 ， 到其他地方坐著 ， 等到困了再上床 。
2、充分利用助眠物品 ， 例如耳塞、遮光窗簾、香氛、躺椅等 ， 前提是你需要了解自己 ， 知道自己喜歡什么樣的睡眠環境 ， 就像小嬰兒 ， 在懷抱中輕輕搖晃很快就睡著了 ， 如果你的睡眠很差 ， 不妨試著在躺椅、吊床上醞釀睡意 ， 等到困意襲來再到床上睡 。