3、兩只手對搓大拇指根部的肉墊 ， 直到發熱、發紅 ， 持續3分鐘 ， 接著躺下來勾腳背 ， 什么都不想 ， 就想自己的腳 ， 控制兩腳按照“左-右-左-右-齊”的順序來回活動腳尖 ， 重復做10分鐘 ， 最后用大拇指按揉印堂穴10分鐘 。 一套動作做下來 ， 對睡眠有一定幫助 ， 大家不妨試試 。
失眠的問題存在于多數年輕群體中 ， 他們平時要承受太多壓力和負面情緒 ， 自控能力差 ， 又不喜歡求助醫生 ， 最后往往會因為錯誤的方法引起不良后果 。 提醒大家 ， 失眠的問題不難解決 ， 但是如果你把酒精也扯進來了 ， 身體會受到更大的危害 ， 不管在什么情況下 ， 都要控制飲酒量 。
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