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|腸道健康，免疫力或更好，想要清理腸道，2個方法簡單但效果較好

|腸道健康，免疫力或更好，想要清理腸道，2個方法簡單但效果較好

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有父母稱小孩為“心肝寶貝” ， 也有戀人之間互稱“心肝寶貝”的 ， 可見相愛之間的兩個人 ， 把彼此當成“心肝”一樣疼愛 ， 也由此可見 ， 心肝對人來說是非常重要的 。
生活中很多人都重視心肝的養護 ， 卻往往忽視了腸胃 ， 其實 ， 不論是心肝也好 ， 還是腎臟也罷 ， 都離不開腸胃 。 因為 ， 人在吃進去食物以后 ， 是由腸胃來消化和吸收食物的 。 腸胃從食物中吸取營養之后 ， 將營養輸送到各個器官 ， 各臟器得到滋養之后 ， 就能提高其生理功能 ， 讓身體獲得更大的健康 。

在腸胃中生活著非常多的菌群 ， 這個龐大的組織比身上的細胞還要多很多 。 這些菌群不是沒有作用的 ， 它們可以調節消化 ，促進代謝 。 如果 ， 我們腸胃出現問題 ， 身體就會出現消化不良 ， 食欲不振 ， 惡心 ， 嘔吐 ， 便秘 ， 腹痛等情況 。 嚴重的時候 ， 還有可能引起腸癌 ， 對身體健康造成非常不利的影響 。
此外 ， 腸道在我們身體中還擔任著提升“免疫力”的作用 。 這是因為 ， 人體大部分的營養都是由小腸吸收的 ， 而有70%的免疫細胞位于腸粘膜中 。 所以腸道健康 ， 身體免疫力就強 ， 身體也就會更健康！

還有人說臉蛋光滑、漂亮與否 ， 都和腸道有著重要的關系 。 這是因為 ， 人的腸道內堆積很多大便和毒素 ， 如果不能及時排出去 ， 就會堆積在腸道內 ， 就會影響腸道排毒功能 。 毒素無法排出去 ， 往上走 ， 就會顯現在臉上 ， 人的皮膚會失去光澤 ， 變得越來越暗淡 ， 容易出現黃褐斑、痘痘、濕疹等現象 ， 嚴重影響皮膚 ， 人也會越來越丑 。
清理腸道 ， 可以做腸道健康操
俗話說“若要身體好 ， 腸中要常清”、“若要不死、腸中無屎” ， 可見腸道暢通對身體健康是非常重要的 ， 那么清理腸道可以做一做腸道健康操 ， 讓身體保持健康狀態！

①首先在腹部均勻抹上油 ， 這樣推的時候也方便 ， 也更能滲透進去 ， 還能起到行氣活血的作用；
②然后 ， 兩手重疊放于肚臍 ， 以肚臍為中心 ， 先順后逆時針各打圈100下；
③接下來兩手中間三指相接 ， 由心窩往下推 ， 推至恥骨聯合處 ， 也推100下
④最后用手指輕輕撫摸腹部
在推的時候要注意 ， 如果感到有硬塊、結節、痛點 ， 這些地方要重點推一推 ， 或者用一只手的四指 ， 并攏向外用力撥揉 ， 力度要適中 ， 太輕起不到效果 ， 太重又怕傷到內臟 。

堅持推一段時間之后 ， 手的靈敏度就會提高 ， 肚子哪有結節 ， 一摸就能摸到 ， 就可以重點去推揉這些地方了 。
在推腹的時候可能會出現打嗝、放屁等現象 ， 這些都是正常的生理反應 ， 甚至在推的時候 ， 還會聽到流水的聲音 ， 這是腸道在蠕動 。 推腹一段時間之后 ， 會發現腰腹部的肌肉變緊了 ， 大便也成形了 ， 越來越規律了 。
清理腸道 ， 多喝水 ， 給腸道洗洗澡
感冒要多喝熱水 ， 痛經要多喝熱水 ， 胃痛也要多喝熱水 ， 難道這熱水是萬能的??？雖然說喝熱水不是萬能的 ， 但是喝熱水的效果確實是很不錯的 ， 而清理腸道也離不開多喝熱水 。

在喝熱水的時候 ， 還可以加點清理腸道的食材 ， 比如說火麻仁、決明子、山楂、桑葉、荷葉、玫瑰花、萊葫子、牛蒡根、菊花、玉米須等 。 將這些食材組合搭配在一起 ， 用開水沖泡著喝 ， 幫助清洗腸道 ， 排出毒素和垃圾 ， 還能保持腸道的潤滑感 ， 促進大便的排出 ， 預防和改善便秘 ， 有利于腸道健康！