中青年高血壓，吃藥也下不來怎么辦？醫生建議：做好3點，平穩降壓( 二 ) _健康小知識

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不良嗜好：吸煙、飲酒、熬夜、作息不規律，這些不良嗜好都會引起體內環境出現異常，從而引發血壓升高。
降壓藥物選擇不當：很多朋友降壓藥物的選擇很隨意，看到別人吃什么，也隨著吃什么，還有的朋友害怕降壓藥產生耐藥，經常更換藥物，這些做法都是不對的，都會導致血壓控制不佳。

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中青年血壓控制不佳應該怎么辦？
對于血壓控制不佳的朋友們，需要做好以下5點：
健康生活：正常人每日鹽的攝入量應該控制在6g以內，對于高血壓的朋友要求控制在3g左右。控鹽的同時，需減少脂類和碳水化合物的攝入，盡量增加高纖維食物和粗糧的攝入，同時要堅持合理運動，糾正久坐少動的生活狀態。控制體重在正常范圍。戒除不良嗜好，規律作息，保持充足的睡眠。

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保持樂觀向上的心態：長時間處于緊張、焦慮、抑郁的狀態中，會導致交感神經興奮，導致血壓升高。因此保持樂觀向上的心態，對于血壓的控制是非常重要的。很多血壓升高的朋友也會有這樣的感覺，如果近段時間心情比較煩，血壓很容易升高。為了保持健康，必須保持樂觀向上的心態，如果自己無法解決，可以尋求心理醫生的幫助。

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正確選擇降壓藥物：降壓藥物的選擇，必須在專業醫生的指導下進行，切不可盲目地換藥，或是選擇和別人一樣的降壓藥，就拿“沙坦類”和“普利類”來說，這兩類藥物對高腎素型高血壓效果是特別好的，但是，也有少數朋友是屬于低腎素型高血壓，吃這兩種降壓藥物，并不能起到良好的降壓效果。藥物總共有5種，有不同的適應癥，適合別人的不一定適合您，如果選擇錯了，血壓不但控制不好，反而會帶來其他的副作用。另外。降壓藥是不可能耐藥的，長期服用一種降壓藥，并不會產生耐藥性。

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總結
對于中青年的高血壓朋友長期吃藥，血壓仍得不到良好控制的主要原因是：沒有養成健康的生活習慣，體重超標，降壓藥物選擇不對。這類朋友應該限制鹽的攝入，采用低脂低熱量飲食，同時控制體重在正常范圍內，減少不良情緒，避免熬夜，生活不規律，戒除不良習慣，一定要在專業醫師的指導下選擇降壓藥物。這樣才能使血壓得到良好的控制，有很多一級高血壓的朋友，單純通過生活干預，就可以血壓恢復正常，避免了長期服藥的生活狀態。

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關于“中青年人血壓高，長期吃藥控制仍然不佳，應該怎么辦？”的問題，今天就聊到這里，如果您贊同張醫生的觀點，歡迎您關注、點贊或留言，創作不易，感謝支持。如果您還有其他的問題或看法，也歡迎您在留言區留言，好的問題也是我創作靈感的重要來源，感謝您對我的幫助。我是神外醫生張偉，我們下次再見。

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參考文獻
【1】AmericanCollegeofObstetriciansandGynecologists.TaskForceonHypertensioninPregnancy.Hypertensioninpregnancy.ReportoftheAmericanCollegeofObstetriciansandGynecologists’TaskForceonHypertensioninPregnancy.ObstetGynecol.2013;122:1122–1131.