三伏養脾胃，必吃3種“香味菜”！祛濕通便是一絕、護肝解暑頂呱呱，配肉吃還特香( 二 ) _健康小知識

更重要的是，藿香有“暑濕時令要藥”的美譽，盛夏用再適合不過了。藿香祛濕食療推薦：食材：鮮藿香300克（干藿香30~50克），大米100克。做法：鮮藿香洗凈用清水浸泡5~10分鐘，如選用干藿香則需浸泡30分鐘；藿香放進鍋中，加水煎5分鐘，過濾后取汁備用；鍋中加入100克大米，熬煮成粥后，再加入藿香汁煮沸即可。
藿香除了能用作食療外，還有2個養生法，大家不妨試一試：①泡腳泡腳時，往水里放幾片藿香葉進去，可以除濕氣、祛暑氣、防感冒。
②做香囊用藿香制成的香囊，具有寧心安神、化濕健脾、抑菌止癢之效。小提醒：藿香性溫，陰虛火旺、濕熱過重的人不建議吃太多藿香。如果這類人實在想吃，最好搭配一些寒涼食材，如菊花、薄荷、荷葉等。藿香是一種中藥，是市面上“藿香正氣制劑”的成分之一，但兩者不能代替使用。以上圖片均來源于壹圖網。