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一說起牛奶|牛奶真的是滋補佳品嗎？為何中醫不建議喝牛奶？喝牛奶是好是壞？

一說起牛奶 ， 相信很多人就會把它跟補鈣聯系起來 ， 覺得牛奶是很健康的 ， 營養價值也高 ， 在各種飲品中 ， 牛奶的地位是很高的 。 但所謂人紅是非多 ， 牛奶也有“負面新聞” ， 有人聽說牛奶陰寒 ， 其實并不健康 ， 而且有的中醫也不建議喝牛奶 。 那么 ， 牛奶真的是滋補佳品嗎？還是如這個說法所言 ， 它并不健康？以后還要不要喝牛奶了呢？下面我就跟大家聊一聊這個問題 ， 看完你就不糾結了 。
【一說起牛奶|牛奶真的是滋補佳品嗎？為何中醫不建議喝牛奶？喝牛奶是好是壞？】觀點一：牛奶是滋補佳品
它當中含有豐富的鈣 ， 也有利于吸收 ， 經常喝點有好處 ， 特別對于身體正在發育的青少年和更年期女性來說 ， 牛奶可作為一種良好的鈣質來源 。 不僅如此 ， 牛奶中還有其他一些營養元素 ， 每天喝杯牛奶有益健康 。
一說起牛奶|牛奶真的是滋補佳品嗎？為何中醫不建議喝牛奶？喝牛奶是好是壞？
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對于女性朋友來說 ， 長期喝和不喝的人相比 ， 體質也會有一定的差別 ， 經常喝的女性 ， 皮膚狀態會更好 ， 細膩光滑 ， 看起來更年輕 。 對于睡眠不太好的人來說 ， 睡前一段時間適量喝點 ， 也是有助于改善的 。 不僅如此 ， 經常喝對于心臟健康也有益處 ， 有研究發現 ， 跟不喝的人比較 ， 經常喝的人 ， 得冠心病的風險下降了14% 。
另外 ， 去年的疫情時期 ， 張醫生還建議大家早餐要常喝 ， 有助于增強抵抗力 。 從這個角度看 ， 牛奶是對身體有好處的 ， 應該喝 ， 尤其是對于國人來說 ， 奶制品攝入不足 ， 更應注意補充 。
觀點二：牛奶并不健康 ， 常喝不利于脾胃健康
這個觀點是從中醫角度上說的 ， 為何中醫不建議喝？原因是它是陰寒的 ， 容易損傷脾胃 ， 喝了反而不健康 。 我跟一個朋友交流過 ， 他說確實有這樣的案例 ， 下面就向大家講一下：
一說起牛奶|牛奶真的是滋補佳品嗎？為何中醫不建議喝牛奶？喝牛奶是好是壞？
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這位患者舌苔比較厚重 ， 一開始他沒有非常仔細地問這位患者平時的飲食情況 ， 忽略了喝牛奶這一點 。 根據她舌頭的情況 ， 是比較典型的脾虛濕氣重的表現 ， 后來經過了解 ， 她還經常感到渾身乏力、大便不成形 ， 就更確定是這個原因了 。 之后及時調理 ， 健脾除濕 ， 同時建議他不要像以前那樣每天喝牛奶了 ， 少喝點 ， 一段時間后 ， 他的舌苔逐漸正常了 。
這樣看 ， 喝牛奶好像確實不健康 ， 但其實這是對于這位患者而言 ， 不代表對于所有人來說都不適合喝牛奶 。 牛奶其實只是微涼 ， 寒性并不是很大 ， 如果說牛奶不健康 ， 那像香蕉、馬齒莧等性寒的食物是不是一律都不能吃呢？這未免過于絕對了 。 而且 ， 對于他這種脾虛濕盛的情況 ， 僅僅不喝牛奶并不能完全解決根本問題 ， 健脾除濕才是關鍵 ， 少喝點只是說有利于調理罷了 ， 有助于緩解大便不成形、腹瀉的現象 。
從中醫角度上講 ， 能不能喝這個問題 ， 其實要根據每個人的實際情況給出建議 ， 不是說喝了就一定不健康 ， 量、時長等問題是要考量的 ， 對于脾胃比較虛弱的人來說 ， 建議少喝點 。
那么問題來了 ， 喝牛奶到底是好是壞？
有以下幾種情況的人 ， 建議少喝或不喝比較好：
一說起牛奶|牛奶真的是滋補佳品嗎？為何中醫不建議喝牛奶？喝牛奶是好是壞？
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乳糖不耐受：有的人一喝就會拉肚子 ， 如果每次喝都這樣 ， 建議不喝 ， 用其他食物代替 ， 若反應不是很大 ， 可以少量喝點 ， 覺得不舒服的話建議不喝為好 。
消化道潰瘍：這類人群喝了之后 ， 容易使得胃酸分泌過多 ， 出現消化不良 。