1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

舌頭有齒痕，多半是氣虛了！教你3招，補氣補血，擺脫氣虛狀態！

舌頭有齒痕的人 ， 很多都是：氣虛之人 。
每個人的體質
在不同的季節
身體會有不同的反應
因此 ， 養生的方式也有不同 。
舌頭有齒痕，多半是氣虛了！教你3招，補氣補血，擺脫氣虛狀態！
文章圖片
1
氣虛這群人 ， 都有哪些癥狀？
?1?
氣虛之人 ， 一般會出現少氣懶言的情況 ， 沒有力氣講話 ， 甚至出現有口氣在胸口提不上來的情況；經常神疲乏力 ， 無精打采的 ， 容易出現頭暈目眩 ， 甚至心悸 。 面色晄白 ， 沒有光澤 。
?2?
氣虛之人 ， 往往會感覺自己怕風 ， 總是覺得體表怕被冷風吹到 ， 而且 ， 確實風吹草動過后 ， 就會打噴嚏 ， 甚至感冒 。
?3?
吃飯以后 ， 往往四肢無力 ， 躺到沙發上就不想動彈 ， 這是因為「脾主四肢」的緣故 ， 飯后感到脘腹脹滿 ， 消化緩慢 。
?4?
稍微一運動 ， 就開始自汗 ， 動輒氣喘 。 身體開始出現贅肉 ， 軟軟的 ， 喝水都長肉 ， 尤其是腹部 ， 俗語說“胖人多氣虛”就是形容這種狀態 。
?5?
氣虛嚴重了 ， 還會出現水腫 ， 甚至內臟器官下墜的情況 ， 比如胃下垂 ， 子宮脫垂 ， 直腸脫垂等等 ， 還有的人會因為氣虛而導致出血 ， 比如女性的月經量超大等 。
?6?
氣虛的人 ， 舌頭會胖大 ， 舌邊會有齒痕 ， 舌苔會滿布 ， 舌苔上面會有比較多的唾液 。
舌頭有齒痕，多半是氣虛了！教你3招，補氣補血，擺脫氣虛狀態！
文章圖片
2
為何我們會氣虛？
氣虛之人 ， 脾胃受傷引起的比較多 ， 脾胃是正氣的來源之一 ， 我們要靠著飲食的精微物質活著呢 ， 您這么胡亂一吃 ， 脾胃受傷 ， 這樣正氣的來源出了問題 ， 這是氣虛的最大原因 。
現代人 ， 胡吃亂吃的太多 ， 據說去自助餐 ， 都是扶著墻進去（據說是餓的） ， 扶著墻出來的（據說是撐的） ， 怎么能不把脾胃吃壞？
而現代人 ， 缺乏運動鍛煉也是氣虛的原因之一 ， 買菜 ， 開車去 ， 上樓 ， 坐電梯 ， 洗衣服 ， 用洗衣機 ， 自己則一旦有空 ， 就堆坐在沙發里 ， 氣血運行無力 ， 這樣也會氣虛 。
同樣 ， 熬夜上網 ， 加班工作 ， 這種不休息的狀態 ， 也會消耗正氣 ， 導致氣虛 。
【舌頭有齒痕，多半是氣虛了！教你3招，補氣補血，擺脫氣虛狀態！】氣虛之人 ， 易不斷感冒——因為防御體表的營衛之氣不足 ， 所以冷風一吹 ， 立刻感冒 。 這在中醫 ， 叫“衛外不固” ， 衛氣是氣的一種 ， 是保護身體不受外邪侵襲的 ， 如果氣虛 ， 則防御不足 ， 冷風一吹 ， 感冒則是自然的了 。
有的孩子 ， 稍微被風吹到 ， 別人什么事情都沒有 ， 結果這個孩子就流清鼻涕 ， 開始渾身發冷 ， 打噴嚏了 ， 這是氣虛導致的肺衛不固 ， 很容易出現感冒的情況 。
此時 ， 一定要想辦法補氣 。 而補氣 ， 涉及肺、脾、腎三個部分 。 其中 ， 脾胃為關鍵 。
3
到底該如何補氣？
艾灸補氣血 ， 比十全大補湯還有效 。 艾灸本來就具有升發氣血 ， 推動氣血的一個運行作用 。
舌頭有齒痕，多半是氣虛了！教你3招，補氣補血，擺脫氣虛狀態！
文章圖片
第1步：艾灸調脾胃 。
脾胃是氣血生化之源 ， 《靈樞決氣》中有“中焦受氣取汁 ， 變化而赤 ， 謂之血”之說 ， 認為血液是通過脾胃運化生成的 ， 脾有統攝血液的功能 ， 所以治療氣血證必須重視調理脾胃 。
第2步：艾灸養肝血補氣虛 。
肝藏血 ， 主疏泄 ， 調氣機 ， 有助脾胃運化 ， 因此養肝血是調氣血的根本 。 中醫認為“肝郁則脾虛” ， 郁悶暴怒的情緒會損傷肝、脾 ， 導致氣血耗傷 。