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中藥|睡覺時身體突然「抖」一下，是大腦怕你死嗎？多年的疑惑解開了

疾病蘿卜中藥

中藥|睡覺時身體突然「抖」一下，是大腦怕你死嗎？多年的疑惑解開了

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你們經歷過這3件“怪事”嗎？
“怪事一”：
明明感覺自己剛入睡不久 ， 卻突然有種身體騰空墜落的感覺 ， 就像自己準備掉下床一樣 ， 然后整個身體就不由自主地抖動了一下
網友甲分析：聽說這是大腦在測試你死了沒 。

?“怪事二”：
有時候在宿舍熬夜玩手機時 ， 突然聽到宿舍響起了一到怪聲 ， 仔細聽聽發現竟然是舍友在磨牙！
網友乙分析：睡覺磨牙不是說是因為肚子里有蛔蟲嗎？
“怪事三”：
明明睡得正香 ， 突然意識就清醒過來了 ， 并且感覺到身體動都動不了 ， 不管怎么用力使勁都沒用 ， 就想有什么“東西”在死死壓著自己 。
網友丙：這不就是鬼壓床嗎?。?？

?今天小九就給大家一一揭開這些“怪事”背后的真相 。
一、睡覺身體突然“抖”了一下 ， 怎么回事？
關于這種行為的說法有很多 ， 有說缺鈣的、有說癲癇發作的、有說大腦在提醒的……那具體是怎么回事呢？
其實 ， 睡覺時突然抽搐是臨睡肌抽躍癥 ， 即入睡后 ， 身體出現的一種無意識的肌肉顫搐 ， 多在做夢時間出現 。 而它的出現 ， 多與工作壓力大、過度勞累、大腦長時間繃緊等因素有關 。
據美國睡眠協會發布的數據來看 ， 大約有7/10的人一生里都曾有過至少1次入睡抽動的經歷 ， 而當中1/10的人可能每天都有這個困擾 。
對此 ， 東南大學附屬中大醫院心理精神科副主任醫師徐治提醒：如果偶爾一次 ， 與健康沒什么關系 。 但如果頻繁出現 ， 就要警惕可能是這些情況引發 ， 需及時處理 。
缺鈣
尤其是青春期的孩子 ， 鈣需求量較大 ， 如果攝入不足 ， 就很容易出現入睡抽動的情況 。

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不寧腿綜合征
這類患者在夜間休息時 ， 也容易出現入睡抽動 ， 且往往伴有酸脹、麻木、疼痛感 。
藥物副作用
【中藥|睡覺時身體突然「抖」一下，是大腦怕你死嗎？多年的疑惑解開了】比如服用抗抑郁藥的患者 ， 考慮和大腦中的神經遞質有關 。
那有什么方法可以減少這種行為的出現呢？
1、學會調節壓力：生活難免有不順的時候 ， 此時要學會減壓 ， 不要一直繃著 ， 這樣很容易累倒 。
2、注意勞逸結合：不要太操勞 ， 不要熬夜 ， 盡量保證足夠的休息時間 。
3、適度運動：如瑜伽 ， 有助于緩解解肌肉緊張 ， 減少入睡抽動的情況發生 。

?二、睡覺磨牙是肚子里有蛔蟲？
關于這種行為 ， 最多的說法就是肚子里有蛔蟲 ， 這是真的嗎？
睡覺時磨牙其實是一種病 ， 也就是夜磨牙 。 如果長期如此 ， 帶來的危害不少 ， 習慣性干磨牙很容易導致牙齒出血、牙齒松脫或畸形 。
而且還可能因咀嚼肌疲勞引發其他問題 ， 如頭暈、頭痛、頸椎不適、肩頸疼痛、失眠等 。 所以 ， 如果經常磨牙 ， 需要及時找出原因 ， 并處理 。
那睡覺磨牙真的因為肚子里有蟲嗎？之所以有人這么想 ， 主要的是因為腸道發生寄生蟲感染后 ， 蟲體可釋放一些有毒的代謝物 ， 刺激腸道 ， 從而引發磨牙 。