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女人開始衰老，身體3處會有變化，一個都沒有，恭喜保養得比較好( 二 )


刺玫是一種野生的小玫瑰花 ， 可調節內分泌 ， 疏肝解郁 ， 淡化斑點 ， 美容養顏 。
此外 ， 刺玫還可疏肝理氣 ， 幫助女性改善心情 ， 擁有一個美麗心情 ， 會使人看上去更動人 。
并且 ， 刺玫能夠溫養人的心肝血脈 ， 活血化瘀 ， 對于改善女性經期疼痛 ， 有一定的幫助 。
女人開始衰老，身體3處會有變化，一個都沒有，恭喜保養得比較好
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---不老莓茶
不老莓 ， 又叫黑果花楸 ， 含有大量的花青素 ， 抗氧化性很強 。
并且 ， 不老莓含有的花色苷、總黃酮、多糖等物質 ， 均高于藍莓 。
經常用其泡水代茶飲 ， 可以起到抗衰老的作用 ， 對減緩老化也有幫助 。
2、紫色飲食：抗衰老
來源：紫薯、紫米、桑葚、茄子、藍莓、紫甘藍等 。
女人開始衰老，身體3處會有變化，一個都沒有，恭喜保養得比較好
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紫色果蔬中 ， 一般都會含有豐富的花青素 ， 而花青素具有強力的抗血管硬化的作用 ， 其抗氧化能力是維生素E的50倍 ， 維生素C的200倍！
常食紫色食物 ， 不僅可以延緩衰老 ， 并且在減少細胞氧化的過程中 ， 保持細胞的活躍度 ， 進而強大人體組織和器官的功能 。
3、大步走：提高免疫力
女人開始衰老，身體3處會有變化，一個都沒有，恭喜保養得比較好
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大步走 ， 可以增強耐力、攜氧能力和提高運動速度 ， 還能燃燒脂肪 ， 讓心跳加快 ， 顯著降低心血管的阻力 。
方法：以較慢的速度大步伐走5-10分鐘；停止后 ， 慢慢做5分鐘伸展練習；接著加快速度大跨步走 。
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