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身體出現5個信號，提示不要再熬夜了！2妙方，把熬夜的虧損補回來( 二 )


飲食上建議多吃滋潤的食物 ， 如白菜、豬肉、豆制品等 ， 少吃辣椒等辛辣食物 ， 因為辛辣傷陰血 ， 熬夜耗費的也是陰血為多 。
西洋參山藥排骨湯
身體出現5個信號，提示不要再熬夜了！2妙方，把熬夜的虧損補回來
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食材：西洋參25克 ， 山藥250克 ， 排骨500克 ， 生姜片、食鹽、陳皮適量 。
做法：先將西洋參、山藥、排骨、陳皮分別洗凈 。 西洋參、山藥切片備用 ， 用水煮排骨至水沸騰 ， 洗凈；接著在煲內加入適量清水 ， 先用猛火煲至水滾開 ， 然后放入全部材料 ， 再改用中火繼續煲3小時 ， 加入少許精鹽調味即可 。
功效：滋陰補陽 。
消浮腫
如果長期熬夜 ， 就會影響人體陰陽的循行 ， 導致血液循環不良 ， 眼周就常見黑眼圈 ， 面色就不會好看 。
皮膚也容易皺皺的 ， 而且皮膚干燥、粗糙、晦暗無光 ， 彈性差 。
【補救措施】如果熬夜后眼睛周圍浮腫 ， 有黑眼圈 ， 可以用濕的茶葉包敷眼周 ， 用來消除眼部浮腫 ， 淡化黑眼圈 。
【身體出現5個信號，提示不要再熬夜了！2妙方，把熬夜的虧損補回來】也可以每天抓一小把養肝明目、益氣安神的枸杞、桑葚 ， 加上三顆紅棗放入玻璃杯中 ， 用開水沖泡后飲用 。