2
保持正確姿勢
沒有傷身的家務活 ， 只有傷身的姿勢 。
比如洗碗、切菜 ， 許多人會彎腰駝背 ， 造成腰部僵直、疼痛 。 這是因為 ， 長時間不良姿勢影響了腰椎的生理曲度和肌肉力量平衡 ， 長此以往會誘發腰椎間盤突出或腰肌勞損等 。
建議保持背部挺直 ， 脊椎伸展 ， 稍微彎曲髖、膝關節 ， 并且隔一段時間活動一下身體 ， 得到放松后再繼續 。
此外 ， 在做家務時不要突然發力扭轉身體 ， 以免閃了腰 。
特別是在搬重物的時候 ， 千萬不要彎腰直接去搬 ， 應該先蹲下 ， 背部挺直 ， 拿到重物的時候 ， 用腿發力站起來 ， 盡量做到“彎腿不彎腰” 。
3
防油煙
炒菜的時候可造成空氣中的“苯丙芘”含量增高 ， 而苯丙芘是國際公認的強致癌物質 。
烹飪時 ， 煎炒菜的高溫油煙產生有毒煙霧 ， 使局部環境惡化 ， 有毒煙霧長期刺激眼和咽喉 ， 損傷呼吸系統細胞組織 ， 如果不加以保護 ， 很容易誘發疾病 。
因此在做飯的時候 ， 一定要全程開油煙機 ， 也可以戴圍裙、口罩 ， 隔離污染物 ， 做完飯后也要開油煙機 ， 直至廚房內沒有油煙 。
4
戴好手套 ， 防止傷手
清潔劑里面的清潔成分——表面活性劑 ， 也會對手部的皮膚過度清潔 。 使用次數多了 ， 會造成皮膚敏感 ， 讓人感覺手部皮膚緊繃、癢、燒灼、刺痛 ， 各種不舒服 ， 擦護手霜也緩解不了 。
5
戴好口罩 ， 保護呼吸道
使用清潔劑時 ， 一定要注意保護自己 。 盡量避免使用含有刺激物質的清潔劑 ， 工作時打開窗戶保持通風 ， 或者帶上口罩 ， 避免刺激物質損傷呼吸道 。
做家務活的時候 ， 不妨想想它的好處 ， 這樣就不會太累啦~
【身體|愛做家務的人賺了！多項科學證明：做家務能延長壽命】來源：人民網科普

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