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在你的周圍有沒有朋友是說三伏天不熱的？相信也有這種人 ， 不過一般是由于體內濕寒已經進入骨頭了 ， 這種人就算是在炎熱的三伏天也要穿外套 。
如果有這種體寒的朋友 ， 應該要趁著現在三伏天把體內的寒濕之氣排出體外 ， 雖然現在天氣非常炎熱 ， 但是陽氣也是正盛的時候 ， 這個時候如果能把握住 ， 可以幫你把體內的寒濕之氣排出體外 ， 提高免疫力 ， 改善體質 ， 身體也就能更健康 。
三伏天身體這三處最怕冷 ， 要了解
第一處：頸椎怕冷
現在天氣熱 ， 有的人是要吹空調的 ， 而有的人更喜歡把頸椎對著空調吹 ， 其實頸椎是怕冷的 。 長期把頸椎對著吹冷空調 ， 會使頸椎周圍的軟組織受損 ， 剛開始會酸痛 ， 慢慢的肌肉就會發硬 ， 嚴重的時候疼痛就出現了 ， 壓迫神經 ， 導致頭暈頭痛、記憶力減退、失眠、手臂麻木等癥狀 。
第二處：腹部怕冷
三伏天 ， 很多男性朋友在外面全身是汗地跑回家 ， 然后把衣服一脫 ， 舒適地吹著空調 。 但是腹部有任脈通過 ， 容易受風邪、寒邪、濕邪的侵入 ， 容易引起腸胃不適 。
還有一些人喜歡在三伏天吃一些冰西瓜、冰水、冰飲料、冰激凌等 ， 雖然感覺是涼快了 ， 但是吃太多 ， 體內的內陽無法抵御食物的寒涼 ， 會導致濕寒之氣加重容易導致腹瀉的情況出現 。
第三處：腳底怕冷
腳底是我們身體的最遠端 ， 布滿了反射區 ， 還有經絡穿行而過 ， 對外界的刺激是極其敏感的 。 容易受到風寒濕的侵襲 ， 容易引起感冒的出現 ， 嚴重的還會引起關節性疼痛 。 所以 ， 三伏天就算天氣再熱 ， 也不要光腳在地上走路 ， 要不要把腳對著風扇和電風扇吹 。
男性朋友在三伏天如何養生呢？記住一個原則就對了 ， 那就是——養陽 。
三伏天養陽宜艾灸
很多男性朋友在三伏天只能靠空調來“續命” ， 這是因為身體濕寒之氣重 ， 身體虛弱導致身體出現燥熱的現象出現 ， 也就是所謂的“虛火上炎” ， 想要改善這一癥狀 ， 就可以多艾灸 。
艾灸本身就是純陽之物 ， 再加上三伏天也是陽氣正盛的時候 ， 這個時候來艾灸是最合適不過的了 ， 可以幫助排出體內濕寒之氣 ， 還能解暑降火 ， 提升陽氣 ， 護住身體一身正氣 。
三伏天養陽宜曬背
督脈在我們的背上正中間 ， 是陽氣之海 ， 所以三伏天養陽也是適合去曬曬背的 ， 可以選擇在上午的7—9點太陽不大的時候 ， 把背部暴露在太陽底下 ， 讓身體享受免費的日光浴 ， 這樣曬二十分鐘 ， 最好每天曬一會 ， 堅持一段時間 。
三伏天養陽宜泡腳
中醫講：“寒從腳底生” ， 三伏天想要養陽可以在晚上用熱水泡泡腳 ， 既能緩解疲勞 ， 放松身心 ， 也能改善新陳代謝 ， 加速濕寒之氣地排出 ， 身體會更健康 。
三伏天養陽宜適當運動
俗話說：“動則生陽” ， 所以男性朋友要養陽還是可以多做運動的 ， 通過運動 ， 濕寒之氣會隨著汗液排出體外 。 不過男性朋友在運動時 ， 不要追求過大的強度 ， 身體微微出汗即可 ， 大汗淋漓會傷陽 ， 運動完之后多補充溫開水 。
三伏天養陽宜喝熱水

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