心腦血管疾病現在是很多人都在普遍面臨著的一個問題，據世界衛生組織（WHO）統計，世界上有三分之一的人被心腦血管疾病所困擾，每年大概有1750萬人死于心腦血管疾病。

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在眾多心腦血管疾病中，血管堵塞應該是屬于最為嚴重的疾病了，很多血管在堵塞之前都是由于血稠，也就是說動脈粥樣硬化是造成血管堵塞的主要原因。
北京醫院的李明洲表示，動脈粥樣硬化使血管變得更脆，是血管內壁增厚，并且血液中出現了斑塊，這些斑塊積累之后不僅會使血管變得更加狹窄，還會堵塞血管。
所以，對我們來說當血液開始變得黏稠的時候就要開始預防了。
阮長耿認為，99%的血栓沒有任何征兆，這就要求我們在血栓來臨之前能夠及時發現，發現早了，還可能會救人一命。

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血液稠不稠，握緊拳頭30秒，測試一下
握緊拳頭，保持30秒左右，之后松開拳頭，觀察血液的回流。
如果手掌的顏色能夠在5秒種之內迅速恢復原來的顏色，則證明血液流暢，血液循環較好，如果是在10秒左右還沒能恢復原來的顏色，則證明血液過于黏稠，要當心。

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世界衛生組織（WHO）認為80%的血栓是可以預防的，并且，大半的血栓都是由于不良的生活或者飲食方式造成的。
這些行為，會加速血管的堵塞，盡快改掉
1、久坐不動
醫學界普遍認為，在以前的時候乘坐飛機與靜脈血栓有著密切的關系，最新有研究發現，長時間坐著成為動脈血管大病的一個主要原因。
長期坐著長達90分鐘以上會導致血液流動減少50%以上，也會增加血栓形成的幾率。而靜脈血栓如果脫落的話就會非常容易造成肺全塞，能在短時間奪走人們的性命。

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2、長期飲食油膩
長時間油膩的飲食也是造成血稠的一個主要原因，但是現在很多人都有飲食過于油膩的現象，油膩的飲食中往往會含有大量的脂肪，進入人體之后會增加血液的黏稠度，時間長了還會形成血液中的斑塊，堵塞血管。

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【 預防心腦血管疾病|想知道血管堵不堵，握緊拳頭30秒，若有這1表現，或是血太濃了】3、經常熬夜
熬夜現在已經成為了很多人的一個習慣，經常熬夜會加速血管的老化，降低血管的彈性，但是，現在不熬夜的人幾乎已經見不到了，這也可以說是現在洗腦血管疾病快速增加的一個原因。

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世界衛生組織（WHO）：預防心腦血管疾病，堅持3個方法，血栓離你遠遠的
1、堅持健康的飲食
健康的飲食在乎飲食的均衡性，想要預防心腦血管疾病鹽，油，總脂肪的攝入量一定要減少，盡量保持在5g以下，每天堅持水果蔬菜的攝入，并且保持在400g以上的水果蔬菜，另外喝水也是不可忽視的一個因素，經常喝水對預防心腦血管疾病有一定的好處。
患有心腦血管疾病的人，平常喝水的時候在水中加入一朵金菊源，能夠促進血液中脂肪的消耗，防止血稠，其中還含有大量的對血管有好處的營養物質，如氨基酸，水蘇堿，硒元素，有研究表明：

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