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散熱|這份防暑攻略請您收好

蘭州晚報訊 俗話說 ， 熱在中伏 。 近期罕見的高溫天氣 ， 讓市民感到酷熱難忍 。 在高溫、高熱的天氣下 ， 稍不留意 ， 你可能就中暑了 ， 輕則惡心嘔吐 ， 重則威脅生命 。 近日 ， 甘肅省衛生健康委公眾號發布了一份防暑攻略 ， 告訴大家炎熱天氣下保健有講究！
什么是中暑？人體也有像空調一樣的調節溫度“裝置” 。 當體溫升高時 ， 皮膚會出汗蒸發散熱 ， 而在高溫、高濕、強熱輻射環境下 ， 體內積存的熱量驟升 ， 出汗散熱的功能就崩潰了 ， 體溫持續升高 ， 導致人體重要臟器細胞被“燒壞” ， 中暑則“乘虛而入” 。
中暑分為三種
①先兆中暑 。 在高溫環境下 ， 出現頭暈、多汗、乏力、惡心、注意力不集中等表現時 ， 說明身體已經脫水 。 這個時候立馬補救還來得及 ， 應該及時到陰涼處休息 ， 大多可逐漸緩解 。
②輕度中暑 。 除惡心嘔吐外 ， 還伴有心率增快、體溫升高、動作不協調等 ， 經休息、飲水后不容易緩解 ， 立刻就醫、及時處置也可以恢復正常 。
③重度中暑 。 人體體溫調節能力出現失衡 ， 表現為高熱、昏迷 ， 甚至抽搐、猝死 ， 此時就到了中暑死亡高風險階段（熱痙攣、熱衰竭、熱射?。?， 不應自行處理 ， 以免耽誤救治時間 ， 應盡快到醫院就診、接受治療 。
如何預防中暑？
①備好藥物 。 夏季 ， 要備有十滴水、藿香正氣水等 。 這兩種藥物輔料中都含有酒精 ， 服用后短時間內應避免駕駛 ， 同時還要避免與青霉素、頭孢類藥物同服 ， 以免出現雙硫侖反應 ， 導致嚴重過敏現象 。 一旦服藥及補充水分后癥狀無緩解 ， 需要盡快到醫院就診 。
②選對飲品 。 出現中暑先兆時 ， 應及時補充水分 。 選擇飲品時 ， 應注意飲料配比表 ， 選擇含電解質 ， 如含氯化鈉的飲料 ， 同時避免飲用高糖分飲料 ， 避免丟失更多體液 。 切勿飲用冰鎮飲品 ， 以免發生胃痙攣 。
③外出防曬 。 非必要時不要在上午10點后、下午4點前在高溫暴曬下長時間行走或強體力勞動 。 如果必須外出 ， 應做好防曬措施 。
④室內防暑 。 室內溫度超過28℃ ， 應打開風扇或空調 。 老年人不要為了節約電費或者體弱多病怕受風寒 ， 而穿長衣長褲待在家中 ， 導致室內中暑 。
中暑后如何急救？
①搬運 。 一旦發現中暑先兆者 ， 應攙扶其至陰涼通風處 ， 保持平臥位 ， 松解衣領并扇風 ， 促進其散熱降溫 。
②降溫 。 將患者轉移到通風良好的低溫環境 ， 脫去衣服 ， 進行皮膚肌肉按摩促進散熱 。 可以把無虛脫患者身體（除頭外）盡可能多地浸入冷水中 ， 不停地攪動水 ， 以保持皮膚表面有冷水 ， 在頭頂部周圍放置用濕毛巾包裹的冰塊 。 可以對虛脫者采用蒸發散熱降溫 ， 如用冷水反復擦拭皮膚 ， 或用電風扇或空調 。
③補水 。 如果隨身攜帶有十滴水或藿香正氣水 ， 可及時讓中暑者服用 ， 并讓其飲用淡鹽水或者含鹽飲料 ， 補充流失的體液 。
如果采取以上措施 ， 中暑者仍無好轉 ， 甚至出現高熱、昏迷、抽搐等表現 ， 應立刻撥打120 。 等待救援期間 ， 應讓中暑患者平臥、頭偏向一側 ， 保持呼吸道通暢 。
蘭州日報社全媒體采訪人員 田小東
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