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效果|身體濕氣重，試試這幾種方法，祛濕效果更好些( 二 )


有了舒適干爽的睡眠環境，睡眠質量也高，對增強人體免疫力頗有好處。
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7、用艾葉煮水泡腳。一定要煮水泡而不是開水沖泡。
方法：艾葉一把，煮水時放入半勺鹽，把水煮開再燒5分鐘，讓艾葉的成分釋放出來，發揮作用更佳。添加少許鹽{2-3克）泡腳，消炎殺菌、輔助祛濕功效好。注意燒開水之后等待自然溫熱（水溫40度左右）再泡，不要添加涼水。
個人建議上午泡腳或中午時間泡，晚上泡感覺身體濕氣難以散發出來。
效果|身體濕氣重，試試這幾種方法，祛濕效果更好些
文章插圖
艾葉是一味不錯的中藥，泡腳可以溫經活絡，驅散身體寒濕氣
注意事項：
在祛濕階段，盡量少吹空調，不吃冷飲，勿睡涼席，不洗冷水澡。
盡量少吃西瓜、苦瓜、黃瓜、火龍果、甜瓜、芒果等之類涼性水果，不要喝蒲公英茶等，以免增加體內寒涼之氣，不利于排濕。