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本周又是一連串40℃高溫天 還需警惕午后分散性雷陣雨

健康知識養生常識

【本周又是一連串40℃高溫天 還需警惕午后分散性雷陣雨】本文轉自：浙江日報
浙江新聞客戶端采訪人員朱承
本周又是一連串40℃高溫天 還需警惕午后分散性雷陣雨
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立秋的西湖邊 。 網友sea攝
熱著熱著就熱到了立秋 ， 萬物開始從繁茂成長趨向蕭瑟成熟 。
不過由于立秋還處在暑熱時段 ， 距離真正的秋天還有很長一段距離 ， 后面的氣溫依然扎心 。
本周又是一連串40℃高溫天 還需警惕午后分散性雷陣雨
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受副熱帶高壓控制 ， 未來七天浙江晴熱高溫為主 ， 局部40℃的天氣接連不斷 ， 還要警惕午后分散性雷陣雨 。
預計今明兩天除沿海地區以外 ， 全省大部最高溫度37-39℃ ， 局地40℃以上 。
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高溫肆虐 ， 人們更要注重養生 ， 接下來和大家分享一些養生小妙招 。
【立秋養生】
潤肺柔肝
肺與秋季相應 ， 而秋季干燥 ， 因此需要潤燥、養陰、潤肺 。 可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品 ， 益胃生津 ， 有益健康 。 秋天易燥 ， 宜多喝水、粥、豆漿 ， 多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物 。
適量運動
立秋后 ， 濕熱仍沒有完全消退 ， 在這個時節進行健身鍛煉應該避免運動量過大、活動過于劇烈 。 最好選擇一早、一晚進行鍛煉；太陽照射下 ， 不宜運動過久 ， 以防體力消耗過大 ， 暴曬灼傷皮膚；在高溫濕熱中 ， 不宜運動過于劇烈 。
防治感冒
立秋后 ， 白天炙熱的氣溫到了晚上 ， 會慢慢開始變得清涼起來 。 因此 ， 早晚溫差過大容易引起感冒 。 在衣著和居家休息方面 ， 應更注意防止夜間著涼 ， 盡量少用空調 。 可趁早晚清涼時分 ， 勤開窗戶通風 ， 流通空氣 ， 保持室內空氣新鮮 。