糖尿病|“升糖王”被發現，是白糖的10倍，醫生勸告：再不忌口，糖尿病不請自來血糖|醫生|老年病

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案例：隔壁鄰居陳大姐，待人熱情，有她在的地方總是很熱鬧。然而前段時間，陳大姐精神狀態很不好，時常頭暈，與之前判若兩人。
剛開始，陳大姐覺得年紀大了，這些只是小毛病，就沒有太過重視。然而一段時間后，這些情況變的越來越嚴重。

這時陳大姐意識到不對，才慌忙去醫院檢查，檢查結果出來后才得知自己患上了2型糖尿病，空腹血糖竟高達10.8mmol/L 。幸好來的早，若是在晚些檢查，很有可能會引起并發癥。
隨后醫生與陳大姐溝通后，才得知，之所以患上糖尿病，與日常的飲食習慣脫不了干系。

“升糖王”被發現，是白糖的10倍，醫生勸告：再不忌口，糖尿病不請自來
1、油炸食物
油炸類食物中含有過多的油脂，而且熱量高，人體攝入太多，一方面會造成代謝異常，影響糖分代謝，導致糖分堆積在體內，另一方面會造成胰島素分泌不足，兩者結合會導致血糖居高不下，從而誘發糖尿病。

2、辛辣食物
【糖尿病|“升糖王”被發現，是白糖的10倍，醫生勸告：再不忌口，糖尿病不請自來】很多人吃飯時無辣不歡，覺得清淡的飯菜難以下咽。但是長期食用過辣的食物，會對人體血管造成損傷，還會抑制胰島素的分泌，無法調控血糖，長期如此，同樣不利于血糖的穩定，加速糖尿病的發生。
提醒：體內血糖升高，并非毫無癥狀，出現幾種典型“異常” ，早檢查
● 多食多飲
如果近期發現自己食量增加，總是感到饑餓，并且頻繁口渴，經常喝水還是無法緩解的話，就要警惕是否是血糖升高，誘發了糖尿病。

● 體重減輕
出現多食的情況，但是體重反而下降，很有可能是血糖升高了。因為體內的葡萄糖無法提供能量，從而需要脂肪、蛋白質的分解而提供能量，所以導致體重減輕。
● 皮膚瘙癢
身上莫名其妙發癢，排除皮膚病之后，就可能是由于血糖升高而引起的。由于高血糖會刺激皮膚內的神經末梢，并導致皮膚干燥脫水，從而造成瘙癢。

血糖高的人，若想調節血糖，不妨試試2個小方法
一、補充控糖營養物

二、堅持有氧運動
想要穩定血糖，鍛煉必不可少。每天鍛煉30分鐘左右，能提高人體的代謝以及
血液循環，如此一來，體內的糖類物質、脂肪等便能更快的被代謝出去，從而促進血糖平穩。
參考文獻：
周箐箐. 飲食干預對糖尿病患者血糖影響的研究.《護理健康》， 2015