吸煙的人為何頻頻復吸，戒煙最重要的一點是什么？戒煙|體檢

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吸煙，一種被很多人用來對抗和壓力的方式。雖然大家都知道吸煙對身體的傷害，但是在現實的困境下，依然有很多人會吸上幾口聊以慰藉。
但也有很多人想要戒煙的，或是因為身體健康，或是因為家庭關系。但是在準備戒的時候，他們會發現抵抗煙癮是一件比較困難的事。

至于為什么吸煙會成癮，還一直戒不掉，很多人的印象是：香煙中含有尼古丁，吸了會上癮，不吸了就會很難受。
確實，煙草中的尼古丁致癮性很強，會導致吸煙者大腦的形態及功能發生明顯的改變。在剛剛戒煙的早期，大腦還沒有完全恢復，生理上會面臨多種戒斷癥狀的挑戰，心理上和生活習慣上也在逐漸適應的過程中。
在此階段，很多人缺乏應對的信念和緩解的措施，就比較難堅持下去，導致復吸。

那么，實現了生理脫癮以后，就會從此戒煙了么？
其實也不然，我們也常見一些戒了煙許久的人，突然某一天又開始抽煙了。這是因為對于戒煙時間較長的吸煙者，雖然生理上基本上已經擺脫了煙癮，但是心癮很難徹底祛除。
當他們遇到心情低落、工作壓力大的情況，就又會產生吸煙的沖動，畢竟吸煙帶來的快感是可以暫時緩解壓力，得到一個情緒出口的。

除了生理和心理，對戒煙產生較大影響的還有一個因素，那就是環境。
眾所周知，環境對人的影響十分大，當身處一個環境時，人總是會不由自主地做出和群體一樣的事情，因為抽煙是一件并不受外部管控的事，因此抽煙的人其實還是挺多的。
有些人在戒煙，或者戒完了以后，身處在抽煙的環境里，會因為社交或者環境的刺激而再次吸食，這樣的例子也不算少。

看到這里，大家都知道了復吸的原因，那么只要針對不同困難做出心理準備就能提升戒煙、降低復吸的可能性。
一：生理因素
此時可以通過轉換法來戒煙：在想抽煙的時候就吃點小零食，用零食來轉移自己的注意力，壓制抽煙的沖動。
如果煙癮太大，也可以同時通過逐步減少每天抽煙的數量來循序推進戒煙的進程，避免由于太過于求快可能導致的報復性復吸。
二、心理因素
應對這個因素需要注意的是自己情緒的變化，以及尋找一個情緒的宣泄口。因為心理因素復吸的人一般都是心情低落的時候找不到更有效的方法，從而選擇了復吸。
這時只要能有情緒宣泄的出口，比如感興趣的事情、值得信賴的家人朋友等，提前規劃好處理的辦法，就能游刃有余地處理。
三、環境因素
遠離一些容易吸煙的環境，比如棋牌室等。當別人抽煙的時候，可以先行離開，別人遞煙時，可以說明自己戒煙來拒絕。
提前與親戚朋友同事等說好自己在戒煙，一般大家都會適當控制在你面前吸煙的做法。

正所謂所謂有備無患，在確定了要戒煙的目的以后，以上三種因素是時時會遇到的，因此需要提前做好各種準備。
【吸煙的人為何頻頻復吸，戒煙最重要的一點是什么？】但是戒煙畢竟是一件很考驗意志力的事，如果發現自己堅持不下來，就請聯系專業的戒癮醫院進行戒治，可以事半功倍！