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說到紅豆薏米湯 ， 大家可能都很熟悉了 。 紅豆薏米湯可是個好東西 ， 尤其是對于女人來說 ， 是不可多得的食療佳品 。 紅豆薏米湯具有良好的減肥功效 ， 既能減肥 ， 又不傷身體 ， 是一種非常健康的減肥食品 。 不僅能減肥 ， 紅豆薏米湯也是祛濕邪較好的食品 ， 濕邪是很多慢性疾病的根源 ， 所以祛濕邪是非常重要的 ， 特別是對于濕氣本身就重的女人來說 ， 紅豆薏米湯是不可多得的祛濕邪的食物哦 。

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紅豆薏米湯的做法非常的簡單 ， 但是要想煮的好喝而且有營養 ， 有效果 ， 是有很多的問題需要我們注意的 。 這些問題不注意的話 ， 不但不好喝 ， 起不到效果 ， 反而會起反效果 ， 使身體的濕氣更重 ， 所以大家一定要注意 。 今天我們就來說一說 ， 煮紅豆薏米湯一定牢記這3點 ， 否則不好喝還沒營養 ， 祛濕效果不好 。

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1、“紅豆”的選擇紅豆薏米湯里的“紅豆”指的是赤小豆 ， 而不是紅豆 。 赤小豆才有祛濕的功效 ， 紅豆是養心的 。 外形上看 ， 紅豆是比較圓的 ， 赤小豆外形比較細長 ， 千萬不要挑錯了 ， 一定要選擇赤小豆 ， 才有好的祛濕功效哦 。

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2、薏米的處理薏米的祛濕功效雖然好 ， 但是寒性太重 ， 直接煮著吃的話會傷脾 。 而脾是負責運化濕氣的 ， 脾傷了 ， 濕氣就更揮發不出來了 。 最后不但不能祛濕 ， 反而更濕 。 煮紅豆薏米湯之前 ， 薏米一定要提前炒一下 ， 這樣就能減少很多寒性 。 炒的時候小火慢炒 ， 不停的翻炒 ， 炒至薏米發黃 ， 出現焦香味就可以了 。

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【關注 說到紅豆薏米湯|煮紅豆薏米湯一定牢記這3點，否則不好喝還沒營養，祛濕效果不好】3、怎么煮紅豆薏米都是非常難煮爛的食材 ， 而煮不爛的話營養也很難出來 。 所以我們不要直接煮 ， 先把紅豆和薏米提前浸泡一晚 ， 這樣就好煮熟爛了 ， 營養也更容易煮出來 。

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大家以后煮紅豆薏米湯的時候一定要注意這3個問題 ， 煮出來的紅豆薏米湯非常的好喝 ， 而且有營養 ， 減肥祛濕的功效也會更好 ， 喜歡的朋友們趕緊試試吧 。 如果你喜歡小編的文章 ， 記得關注、評論、分享并點贊哦 ， 每天都會更新一些美食和相關資訊分享給大家！本文章為原創 ， 圖片均來自網絡 ， 如有侵權 ， 請聯系刪除！
來源：泰和談體育

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