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祛濕|想祛濕，先補虛


祛濕|想祛濕，先補虛

【想祛濕 ， 先補虛】不少粉絲來問廖老師 ， 為什么說祛濕前宜先補虛呢？其實原因非常簡單 ， 也很容易理解：當一個人身體發虛時 ， 身體動力不足 ， 當然就不能把體外的濕和熱排出去 ， 時間一長自然就會引發疾病 。 但是 ， 補虛也是有原則的 ， 要注意以下事項：
第一、不宜濫補 。 中醫對進補有一個基本的原則 ， 就是《黃帝內經》說的“虛則補之 ， 實則瀉之” 。 進補也要根據個人情況來 ， 不能亂用補品 。 每個人的體質不一樣 ， 虛證有氣虛、血虛、陰虛、陽虛或某一臟腑之虛的不同 。
第二、首重脾胃 。 脾胃是氣血生化之源 ， 元氣之本 ， 一切生命活動和臟腑功能均依靠氣血的供應 。 脾胃是生命健康的軸心力量 ， 是因生命活動有賴于脾胃輸送的營養物質 。 受補還是不受補 ， 關鍵在脾胃 。 只有脾胃功能正常 ， 消化吸收能力才好 ， 進補才能有效 。
【祛濕|想祛濕，先補虛】第三、發酵食物養脾胃 ， 宜常吃 。 人類為了長期保存食物 ， 發明了發酵食物 。 這類食物不僅有獨特的風味 ， 且有助于身體的消化吸收 ， 最養脾胃 。 生活中常用的發面食物、醬油、食醋、豆豉、米酒等都是發酵食物 ， 也都是養脾胃的 ， 平時不妨適量多食用一些 。