本報訊 （采訪人員 劉蓉 通訊員 彭欽平）做做運動出出汗 ， 對身體健康有好處 ， 這已成為現代人共識 。 不過 ， 醫生提醒 ， 炎熱時節運動要適度 ， 出汗不應太多 ， 否則有可能導致低鉀血癥 。
年近不惑的王先生一直有運動鍛煉的好習慣 ， 加之近年他的血糖接近“臨界點” ， 于是即便是炎熱的夏季 ， 他也堅持跑步、器械鍛煉 。 近日 ， 王先生先是到戶外跑了幾公里 ， 回到家后又繼續做俯臥撐、舉啞鈴 ， 直到大汗淋漓 。 原本以為當天運動效果理想的王先生 ， 剛停下休息幾分鐘后就開始頭暈乏力、四肢癱軟 ， 尤其是兩腿無力 ， 走路都邁不開了 。 家人見情況不妙 ， 急忙將其送往廈門市前埔醫院急診科就診 。 化驗檢查發現 ， 王先生血液中鉀離子含量嚴重低于正常值 ， 被診斷為低鉀血癥 ， 后經對癥補鉀等相關治療 ， 王先生的病情逐漸好轉 。
廈門市前埔醫院內科主任醫師黃炳峰介紹 ， 鉀是一種生命活動所必須的電解質 ， 它在人體中的作用是維持細胞的新陳代謝 ， 調節滲透壓與酸堿平衡 ， 保持神經肌肉的應激性和心肌的正常功能 。 血鉀在機體內應保持相對的恒定 ， 過高或過低都屬于病理狀態 。 低血鉀癥最突出的表現是四肢癱軟無力 ， 尤以下肢最為明顯 ， 嚴重時還伴有心血管系統的功能障礙 ， 甚至可能出現呼吸困難、嚴重心律失常、呼吸衰竭以及心臟驟停 。 黃炳峰表示 ， 每到夏季低鉀血癥的患者就會增多 ， 這與運動量過大、出汗過多、鉀排泄增加有直接關系 。 因此夏季不宜選擇運動量大出汗多的項目 ， 宜開展相對平緩的快走、慢跑、郊游、打太極拳等運動 。 同時 ， 應多吃豆類及其制品、各種蔬菜瓜果及魚類等含鉀高的食物 ， 出汗后要及時補充溫開水和淡鹽水 ， 以幫助人體的鉀維持正常狀態 。
【鍛煉|運動后四肢發軟 小心低鉀血癥】[責任編輯: ]

• 健康長壽|五十歲以后，保護這幾個器官，做好這幾件事，長壽可能會伴隨你
• 飲食習慣|咸魚臘肉很好吃，但吃多了真的會致癌？牢記3點，或無后顧之憂
• 治療|糖尿病服藥后，出現的低血糖比較嚴重怎么辦？
• 入冬后，孩子最愛的一道美食，色澤艷麗，軟糯爽嫩，越吃越想吃！
• 帥哥|軟萌弟弟變成漫撕肌肉帥哥？這些男星健身后的身材太迷人了！
• 代謝|運動代謝圖譜揭示何時運動最好
• 治療|治療運動神經元的方法有哪些呢?
• 背部|啞鈴初學者的鍛煉方法，學會5個動作，有效提升肌肉力量
• 運動解剖學|報考瑜伽教練證要什么條件呢？
• 脂肪堆積|大腿吸脂快速瘦腿，會有副作用嗎？術后需要注意哪些注意事項呢？