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刮痧|三伏天，冬病夏治好時機

三伏天 ， 酷暑與濕熱相伴 ， 卻是冬病夏治的好時機 。 冬病夏治是我國傳統中醫藥療法中的特色療法 ， 是指在夏季氣溫高時溫補陽氣 ， 驅散體內陰寒之氣 ， 從而預防冬季易發的慢性疾病或減輕其癥狀 。
冬病夏治療法主要適用于以下幾類疾?。合?、慢性支氣管炎、慢性鼻炎等呼吸系統疾??；慢性胃炎、慢性腹瀉等虛寒性消化類疾病；女性痛經或產后頭痛等寒癥婦產科疾?。伙L濕類疾病引起的頸、肩、腰、腿痛；平時四肢寒涼、怕冷和免疫力低下等亞健康狀態 。
冬病夏治常用的方法有三伏貼、艾灸、刮痧、拔火罐、足浴等 。 不同人群可根據自身情況選擇相應的方法進行調理 。
三伏貼 。 三伏貼是一種中藥制劑 ， 將其貼敷于特定穴位 ， 可使藥物經皮膚由表入里 ， 到達經絡和臟腑 。 臨床常用的穴位有肺俞、定喘、膏肓、大椎、中府、膻中等 。 如果患有慢性氣管炎、哮喘、慢性鼻炎等冬季常見的慢性疾病 ， 可在夏季入伏后 ， 按照三伏貼的圖示說明進行貼敷 。 三伏貼適用于2歲以上兒童及成人 。 2歲以下兒童皮膚過于嬌嫩 ， 可能無法耐受藥物的刺激 ， 一般不建議使用 。
艾灸 。 艾灸可驅散體內寒氣、溫經通脈、調和氣血 ， 有助于緩解寒性病癥 。 艾灸足三里、神闕、中脘等穴位 ， 可預防和治療慢性腹痛、胃痛和慢性腹瀉；艾灸子宮穴、關元、三陰交等穴位 ， 可緩解痛經 。
刮痧 。 刮痧是用刮痧板蘸刮痧油向一個方向刮動 ， 能刺激經絡穴位 ， 使局部皮膚發紅充血 ， 出現青紫色出血點 ， 從而改善局部微循環 。 如果戰友們受涼后出現畏寒、頭痛、肢體困倦、關節酸痛等不適 ， 可進行刮痧調理 。 需要注意的是 ， 刮痧后盡量避風保暖 ， 當天不宜洗澡 。
【刮痧|三伏天，冬病夏治好時機】拔火罐 。 拔火罐的原理與刮痧相似 ， 也是通過刺激經絡穴位 ， 使局部皮膚發紅充血 ， 從而起到疏通經絡、祛除寒氣的作用 。
足浴 。 足浴適用于畏寒、四肢不溫、腰膝冷痛等虛寒性病癥 。 臨床常選用艾葉、紅花、干姜、桂枝、川椒、雞血藤、伸筋草、透骨草等藥物 ， 通過水煎泡腳 ， 達到溫經通絡、舒筋活血、祛風散寒的目的 。
除上述方法外 ， 戰友們在夏季還可從用藥、飲食、起居等方面進行綜合調養 。 一是慎食、慎用辛燥之品 ， 如羊肉、狗肉、新鮮龍眼、荔枝等食物和附子、干姜、肉桂、小茴香等中藥 。 二是忌大量服用寒涼之品 ， 如冷飲、冰激凌等 。 如果大量進食寒涼食物 ， 容易損傷脾胃 ， 導致冬病復發或加重 。 三是少食肥甘厚膩之品 ， 如紅燒肉、燒烤等 。 夏季暑濕 ， 若過量食用肥甘厚膩的食物 ， 易出現頭身困重、肛門灼熱等不適 。 四是忌過度運動 ， 以免出汗過多 ， 導致頭暈、心慌、乏力等 。 五是安排好睡眠時間 。 建議官兵晚上11時左右入睡 ， 適應夏季晝長夜短的特點 ， 盡量避免長時間熬夜 。 六是保持心情舒暢 ， 盡量避免煩躁、動怒、情緒抑郁 。
（作者單位：解放軍總醫院第二醫學中心）