吸煙有害健康吸煙也會損傷血管，增加血管硬化的進程，長期吸煙喝酒的人更容易加速血管堵塞，誘發血管病。
香煙煙霧中含有一氧化碳與血液中血紅蛋白結合，降低血液中含氧量，促使血管壁內皮細胞缺氧，降低血管彈性。
香煙中的尼古丁還會讓人上癮，促使血栓的形成，而長期吸煙喝酒的人，血液濃度比正常時升高8倍以上，所以想要保護血管，預防血管堵塞，戒煙戒酒至關重要。

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早睡早起、規律睡眠
過了晚上12點就算是熬夜了，咱要保護身體健康，一定要拒絕熬夜，因為熬夜給身體帶來的傷害幾乎無法挽回。
研究發現，長期熬夜血管發生病理性改變或者出現血管痙攣的情況，就會誘發猝死等危險，嚴重損害身體健康。
熬夜也會打亂心腦血管生物鐘，導致體內過多分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮增加，也會加速血栓形成，誘發急性心梗腦梗。

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多喝水，預防血稠
水是人體重要的營養素，也是一種血液稀釋劑，可以預防血液濃度上升，并且促進血液循環，排出體內毒素和垃圾，預防血栓。
平時多喝一點綠茶，也能夠幫助降低“壞”膽固醇含量，升高“好”膽固醇含量，抑制血小板凝集，降低動脈硬化發生率，達到養生的效果。
堅持運動，促進血液循環
多運動能夠促進身體血液循環，提高身體新陳代謝，有助于血管內毒素垃圾排泄，增強血管彈性，還能幫助控制體重，預防身材肥胖。
建議每周進行3~5次以上的有氧運動，每次運動時間最好保持在30分鐘以上，能夠幫助更好的保護身體健康預防疾病。
選擇運動方式最好選擇跑步，游泳，太極拳，瑜伽等等，不要過度過量，要根據自身情況選擇適合自己的運動方式。

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