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“養”比“治”更重要，老中醫是怎么調理身體的？

在中醫看來養生比治病更為重要 ， 在《黃帝內經》中提到“上工治未病 ， 不治已病 ， 此之謂也” ， 所以在中醫看來未病預防比生病再求醫更為重要 。 那么自古以來的中醫們都發掘了哪些養生的秘訣呢？
中醫不同養生方法的濃縮精華——5字養生決 ， “慢”、“動”、“潤”、“暖”、“松”這些養生方法對應不同的時間段 ， 維持身體的陰陽平衡 ， 減少疾病的發生 。
“養”比“治”更重要，老中醫是怎么調理身體的？
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1.動作“慢”一點
慢養生一直是中醫提倡的一種方法 ， 尤其對于現代人而言更應當要慢一點 。
首先 ， 動作慢一點 。 不管是起床還是運動 ， 都不要太過急躁 ， 動作過急、過猛會導致身體供血不及時 ， 持續頭暈、心悸等現象 。
其次 ， 吃飯速度慢一點 。 急急匆匆的吃飯不僅會導致肥胖的發生還會引起胃腸道疾病 ， 導致人體對食物中的營養物質吸收不充分 ， 危害身體健康 。
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2.經常做運“動”
【“養”比“治”更重要，老中醫是怎么調理身體的？】中醫里有一句話“五勞傷身” ， 其中“久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨” ， 這四個勞傷就和不運動有關 ， 不動則氣血運行不暢 ， 出現氣血瘀滯 ， 長期如此自然會出現疾病 。
首先 ， 對于年輕人而言可以參與一些運動量比較大的鍛煉 ， 如跑步、騎車、游泳等等 ， 一方面可以增加抵抗力 ， 另一方面可以燃燒脂肪 ， 有利于保持好身材 。
其次 ， 對于中老年人而言可以選擇一些動作比較緩的運動 ， 如太極拳、五禽戲、散步等 。 這樣有助氣血的運行避免疾病的出現 。 另一方面 ， 人類會隨著年齡的增加 ， 新陳代謝會減緩 ， 毒素更容易堆積 ， 所以適量的運動還有助于延緩衰老 ， 清理身體 。
另外 ， 運動不僅僅是身體上的運動 ， 還要注意大腦的運動 。 衰老是不可避免的問題 ， 而隨著身體的衰老 ， 腦細胞也在死亡和減少 ， 多做大腦運動可以延緩大腦的死亡 ， 調動大腦的潛能 。
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3.滋“潤”身體
潤養生可以從滋潤皮膚和滋潤內臟兩方面來看 ， 水在人體中大約占用70%的重量 ， 而每個年齡段的人 ， 其體內含水量會不同 ， 越是衰老 ， 體內的水分流失會越多 。 或者說水分的流失是衰老的開始 。
首先 ， 要多喝水 。 血液是人體最重要的體液 ， 但是承載血液流動的是水 ， 一天中有多達200升的水從血管中過濾出 ， 如果人體失水15%以上 ， 那么會逐漸失去生命體征 。
其次 ， 要多滋潤五臟 。 五臟六腑的燥熱會帶來很多疾病 ， 如肺燥則會出現干咳現象 ， 肝火旺盛則會導致頭發油膩、口臭、痘痘等問題 。 所以保證五臟六腑的滋潤 ， 也是保證身體的健康 。
滋潤五臟六腑除了多喝水 ， 還可以食用一些養生食物 ， 如山藥可以潤肺、腎和脾胃 ， 綠色蔬菜入肝等 。
“養”比“治”更重要，老中醫是怎么調理身體的？
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4.注意?！芭?br /> 保暖是中醫里養生的重點 ， 保暖不等于穿得多 ， 一味的多穿衣服也不利于身體健康 ， 中醫里也有凍養生的說法 。 暖是注重身體四末的保暖 ， 即手腳四肢的保暖 。
首先 ， 人體的四肢距離心臟最遠 ， 最容易出現血液循環不良的現象 ， 四肢的保暖可以緩解這種現象 。
其次 ， 在人體的腳上有很多對應人體五臟六腑的穴位 ， 保暖可以有效的減少疾病的發生 。