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“養”比“治”更重要，老中醫是怎么調理身體的？( 二 )


另外 ， 還要注意一些身體其他部位的保暖 ， 如保護好脖子和后背、肚臍等 。
“養”比“治”更重要，老中醫是怎么調理身體的？
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5.精神放“松”
現代人工作壓力大 ， 生活節奏快 ， 導致人的精神和身體都長期處于一種緊張狀態 。 這樣一方面增加精神壓力 ， 出現內分泌失調 ， 容易患病 。 另一方面 ， 身體會出現肌肉僵硬、乏力、酸痛等現象 。 另外 ， 匆忙的現代人和古人相比 ， 呼吸的時間都在縮短 ， 所以放松身心更為重要 。
首先 ， 精神上的放松 ， 可以聽音樂、看書 ， 還可以關掉手機 ， 走出門 ， 到野外進行精神上的放松 。
其次 ， 身體上的放松 ， 長期身體緊繃會導致氣血瘀滯 ， 氣血不通則會出現疼痛 。 身體上的放松可以采取運動、按摩和泡澡的方法 。 另外 ， 做深呼吸運動也是不錯的放松方法 。
另外 ， 現代人精神壓力大 ， 還可以通過保健品緩解機體疲勞 ， 提高身體的耐氧能力 。
現代人要養生 ， 更需要食物之外的養生方法 。 隨著身體水平的提高 ， 現代人并不缺乏營養物質 ， 而更多的應當注意運動和精神上的養生 。 上文我們簡單的總結了中醫養生的五個重點 ， 希望通過這里的了解 ， 你也能注重中醫養生方法 。