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穴位|好胃是養出來的，這幾種食物堅持吃一個月，或會脾胃健康身體好

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穴位|好胃是養出來的，這幾種食物堅持吃一個月，或會脾胃健康身體好

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穴位|好胃是養出來的，這幾種食物堅持吃一個月，或會脾胃健康身體好

很多人在體檢過后都會遇到一個問題 ， 就是脾胃不好 ， 而且就算是不做檢查也能發現自己平時脾胃不是很健康 。 就比如說容易肚子脹痛 ， 吃點冰的馬上就會拉肚子 ， 有時候吃油膩的食物也會出現吃完就拉肚子的情況 。 民間有一句話叫做脾胃好百病不生 ， 而好脾胃是養出來的 ， 這些食物堅持吃一個月 ， 會發現脾胃健康身體棒 。

【穴位|好胃是養出來的，這幾種食物堅持吃一個月，或會脾胃健康身體好】那么 ， 哪些食物堅持吃對脾胃好？
首先是陳皮 ， 民間有一句話叫做一兩陳皮一兩金 ， 而且陳皮的年代越久藥效越強 ， 價格也更加的貴 。 還有 ， 在中醫理論中陳皮還是疏解郁結之氣 ， 祛除體內燥熱 ， 幫助肺部把痰清出體外 ， 也能減少濕氣產生 。 所以 ， 陳皮常被人們用來在治療脾胃虛寒 ， 一般人們是用陳皮泡水喝 ， 或者是拿來做藥膳 。 而在用陳皮泡水的時候 ， 經常還會加上茶葉一起 ， 茶葉含有的維生素和兒茶素等 ， 可以清除口腔異味 ， 也能清理血液垃圾 。 而且 ， 陳皮加上茶葉一起泡水喝 ， 還能促進血液循環 ， 加快新陳代謝 ， 對保護脾胃健康有幫助 。
其次是石斛 ， 它被中醫歸為胃經 ， 有益胃生津 ， 滋陰清熱的功效 ， 在中藥材中也是屬于名貴那一類 。 而且 ， 石斛經常被人們用于促進消化 ， 增強胃動力 ， 也適合病人清除體內虛熱 ， 尤其是眼睛視力不好 ， 整天叫著腰酸背痛的人服用石斛能得到緩解 。 當然 ， 最重要的還是石斛能促進胃液分泌 ， 減少胃部細菌 ， 也能幫助胃黏膜恢復健康 ， 減少體內毒素 ， 對增強脾胃功能有幫助 。

接下來是花生米 ， 花生在民間被人們稱為是長壽果 ， 也是民間養胃小偏方 ， 但是研究發現花生確實有養胃的功效 ， 特別是對胃黏膜有很好的修復作用 。 所以 ， 花生米間接起到抑制胃酸分泌的作用 ， 不過要想胃好花生米一定要吃生的 ， 而且是帶有紅色外皮的才好 。 因為吃熟花生容易上火 ， 而且也會容易倒胃口 ， 還有沒事用花生米和醋泡著吃 ， 還能延緩人體老化速度 ， 滋養脾胃 。
最后是桂圓 ， 桂圓也叫龍眼是一種營養價值非常豐富的食物 ， 適合人們長期吃 。 除了可以安神健腦 ， 也能開胃健脾 ， 還能改善睡眠質量補充糖分 。 一般是在睡覺前吃幾顆桂圓對脾胃好 ， 不過 ， 這樣吃容易膩 ， 你還可以用桂圓和蓮子一起煮粥喝 。 蓮子也是一種藥食兩用的食物 ， 健脾補胃 ， 止瀉去火 ， 安神的作用 ， 所以脾胃不好的人 ， 堅持喝一個月桂圓蓮子粥 ， 可以提高身體免疫力 ， 也能增強脾胃功能 。

此外 ， 腸胃不好的人還可以每天堅持做一個運動 ， 就是靜下心來兩腿盤坐 ， 然后雙手交叉放在腹部 。 開始深深地吸一口氣保持十秒鐘 ， 緊接著恢復原狀 ， 重復這樣的動作10次左右 ， 可以鍛煉到腸胃附近的肌肉 ， 也能促進血液循環 ， 對腸胃健康有好處 。