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杭州一男子飲水過度進了急診室

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本文轉自：每日商報
杭州一男子飲水過度進了急診室
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商報訊（采訪人員陳敏娜通訊員吳婧）都說夏天高溫出汗多 ， 水也要多喝 。 但43歲的高先生萬萬沒想到 ， 自己有一天會因為水喝得太多而進了醫院急診室……
以為中暑多喝白開水 ， 反而進了醫院
據悉 ， 高先生因工作需要常常在戶外作業 ， 汗如雨下是常有的事情 。
【杭州一男子飲水過度進了急診室】前幾天一個清晨 ， 身體一向不錯的高先生一早醒來后發現自己動彈不得 ， 而且全身無力 ， 四肢抬舉都有困難 。 他以為自己是中暑了 ， 想著多喝點水就好了 。 沒想到持續了好幾個小時沒有好轉 ， 家人見狀便把他送到浙江醫院三墩院區急診科 。
急診科廖呂釗醫生安排了一系列檢查 ， 結果提示為重度低鉀血癥 。 “患者在大量出汗后 ， 只飲用白開水解渴 ， 才導致了低鉀血癥 。 ”
他進一步解釋 ， 夏季大量出汗 ， 身體水分流失嚴重 ， 需要多喝水 。 白開水固然是最健康的飲品 ， 但只喝白開水還遠遠不夠 。 對于出汗多的人來說 ， 體內的電解質也隨之大量流失 ， 尤其是鉀元素 ， 流失過多可能會導致低鉀血癥 。
“正常情況下 ， 由汗液排出鉀的比例約3% ， 但大量出汗時 ， 鉀的排出量會明顯增加 。 此外 ， 鈉、氯等電解質也會隨著汗水流失 ， 只補充水分 ， 會加劇電解質缺乏 。 鉀是人體不可缺少的一種微量元素 ， 心臟跳動、神經-肌肉活動、呼吸等生理功能 ， 都需要正常濃度的鉀離子來維持 。 ”
為維持血鉀的穩定 ， 我們的腎臟就像一個“后閥門” ， 當鉀攝入過多或細胞內的鉀大量外溢時 ， 它會通過尿液排出多余的鉀；攝入不足時 ， 則減少鉀的排出 。 一旦身體缺鉀 ， 就會出現看似“小毛病”的癥狀來發出預警信號：疲勞、抽筋、心臟不適、消化功能紊亂、煩躁不安等 。
大量出汗后要這樣喝水
浙江醫院急診科主任戴海文主任醫師表示 ， 夏季尤其是大量運動后 ， 出汗要帶走一些鹽分 。 不斷喝水與出汗使血液中的鹽分越失越多 ， 血漿滲透壓降低 ， 而出現低滲性脫水 ， 使細胞水腫 ， 人就會出現頭暈、眼花等“水中毒”癥狀 。
喝水時應少量多次 ， 每次以100-150毫升為宜 ， 間隔時間為20-30分鐘 。 可在500毫升的飲用水中加1克鹽 ， 這樣既可以補充機體所需 ， 也可以防止電解質紊亂 。 另外 ， 廖呂釗提醒 ， 臨床實踐中除了推薦喝電解質水之外 ， 夏天還推薦多食用水果（如香蕉、橙子）、蔬菜、牛奶等食物來補充丟失的電解質 。
“白開水被稱為是‘最適宜的飲用水’ ， 不過夏天大量出汗后 ， 可以喝點有‘料’的水 ， ”他表示 ， 可在不同的情況下飲用以下四種水——
●淡鹽水：身體汗液流失較多后喝點淡鹽水 ， 能及時補充電解質 。 可以在1升白開水中 ， 加入0.15克（調味勺一小勺）鹽 ， 使水有微微咸味即可 ， 也可以選擇天然礦物質水或運動飲料 。 沒有大量出汗、口重的人沒必要喝淡鹽水 ， 以免導致鈉攝入超標 。
●檸檬水：天氣炎熱時往往食欲不好 ， 喝點帶酸味的檸檬水開胃助消化 。 將鮮檸檬切薄片放入杯中 ， 倒入溫度以不燙手為宜的水 ， 一大片帶皮檸檬可以用1升水沖泡 。
●蜂蜜水：蜂蜜可將水分子帶入小腸、大腸以延長其在腸道內的停留時間 ， 有助補水 。 500毫升水中加1勺蜂蜜 ， 并適當減少正餐主食的量 ， 以減少糖分攝入 。 糖尿病患者、痛風患者、未滿一周歲嬰兒都不宜飲用 。