聽說你深夜emo了？有沒有感覺不開心？別怕，放下包袱很簡單。 _健康小知識

聽說你深夜emo了？別怕，放下包袱很簡單。
在以前，一到夜深人靜時，肯定睡得特別香。可是現在不一樣了，很多人夜間的睡眠習慣越來越差，一到夜晚就感覺情緒不好，非常不開心，嚴重影響到了自己的睡眠質量。
很多人甚至直接把自己歸為了抑郁癥，覺得自己已經頹廢了。
這種狀態你有過嗎？

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其實這種狀態很常見，并不是個案，很多人把這種狀態稱為深夜emo ，即使你可能沒聽說過這個名詞，但你很有可能就是其中的一員。
emo其實是一個縮寫，它的全稱是emotionalhardcore ，翻譯過來指的是“情緒硬核化說唱” ，可能很多人并不理解這種文字表達不過其中，傳遞的情緒是很顯而易見的：
不開心。
可是，這真的是抑郁癥嗎？
特別是現在的年輕人，出現這種情緒可不是個案，在生活中很多人都會有各種各樣的不開心。
白天的工作中，學習中，甚至生活中并不會事事如意，特別是很多年輕人，很多時候自己的內心防線都在逐漸崩潰，特別是晚上，如果一個人躺在床上，很容易感覺心力交瘁，這種狀態非常容易和抑郁聯系到一起。
但是仔細想想，誰沒有過負面情緒呢，誰會沒有過一個失眠的夜晚呢？
最近中科院院士，中國神經科學學會理事長張旭就對這種問題進行了闡釋。

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在現代社會中競爭是有的，有時候也是蠻激烈的，時間總是少的，但是你千萬不要忘了向上的心態和樂觀的態度。
特別是25歲到45歲之間，這些人都是人生中的爬坡階段，而且創造力是非常強大的，可是正是由于在一直爬坡過程中，所以非常容易產生焦慮。
非常容易迷茫，但很渴望被理解。

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這種狀態其實和抑郁癥還差很多。
抑郁癥也叫做抑郁障礙，是我們生活中最常見的一種精神障礙，很多人都莫名其妙地處于情緒低落或者興趣衰退當中，這其實就是抑郁癥的典型表現。
很多人甚至根本就沒來得及反應，就成為了抑郁癥患者。
在全世界有3.22億人正在遭受抑郁癥的困擾，患病率差不多是4.4% ，也就是說每100個人中有4個人就是抑郁癥患者。
這種發病率可不低，翻翻朋友圈，在潛在的朋友當中，誰都認識幾個或者十幾個抑郁癥，甚至很多人自己本身是抑郁癥，但自己卻不知道。
郁癥可怕嗎？其實并不是只要積極配合， 60%~80%的癥狀是可以有效控制的，甚至有研究顯示，有30%的患者可以做到完全治愈。
但是這種問題如果控制不好是非常容易復發的，在有效治療之后，抑郁癥的復發率至少為50% 。
有80%~90%的患者會出現二次發作。

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如果有以下狀態，很可能就是抑郁癥：
1.情緒低落持續兩周以上，而且有自我貶低或否定的想法，嚴重的時候可能有極端厭世，甚至是自殺傾向。
2.思維聯想速度變慢，反應遲鈍，與人交流的時候說話也變少，語速變慢。
3.對很多事情無動于衷，意志活動減退，懶散，不想做事，也不愿意和其他人交流。
4.注意力不集中，記憶力逐漸下降，學習事情非常困難，反應時間越來越長。
5.早上容易醒，食欲不振，體重下降，這些軀體不適也有可能是抑郁癥的表現。