高血壓|夏季暑濕難耐，教你按揉三個穴位養護心臟醫生|食鹽|腹瀉

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步入八月，氣溫依舊炎熱。人體的新陳代謝在夏季十分旺盛，很多人在炎熱的夏季會出現全身乏力、食欲不振、容易出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等癥狀，甚至被中暑、嘔吐、腹疼、腹瀉心肌梗死等疾病困擾。
為什么會出現這些現象呢？一年四季中，因夏季屬火，又因火氣通于心，火性為陽，所以，夏季的炎熱最易干擾心神，使心神不寧，引起心煩。而心煩就會使心跳加快，心跳加快就會加重心的負擔，這也是夏季心腦血管疾病、肺心病、心肌梗死等發病率明顯增高的原因，因此，夏季養生重在養心。夏季養心就要堅持每天按揉陰陵泉、百會和印堂。因為這三個穴位可以健脾利濕，能保護好心臟。
1.每天堅持按揉陰陵泉3分鐘，可以保持整個夏天脾胃消化功能正常運轉，還可以把多余的“濕”去掉，為秋天的健康打好基礎。取穴時，將手放到膝蓋內側的橫紋上，摸到一個凸起的骨頭后，請順著骨頭的下方和內側繼續摸，待觸摸到一個凹陷的地方，即為此穴。

2.每天按揉百會穴可以大大提升人體的陽氣，讓人神清氣爽。百會位于頭頂最上方，也就是兩耳往頭頂連線的中點處，每天用兩手的中指疊壓起來按在穴位上3分鐘就可以了。

3.每天按揉印堂可以使大腦清醒，眼睛明亮，它在兩眉中間的位置，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍往上拉100次，只要每天堅持就能達到養心的目的。

除此外，夏季還可以吃些安陽心神的佳肴、代茶飲等來調理身心。

柏子仁酸棗仁燉豬心

材料：柏子仁15g ，酸棗仁20g ，豬心1個，食鹽適量。
做法：將柏子仁、酸棗仁研細成末。豬心洗凈血污，把柏子仁、酸棗仁粉放入豬心中，用砂鍋加水適量燉至熟即可食用。
用法：食豬心、喝湯。每次適量服用。每周一次。
【高血壓|夏季暑濕難耐，教你按揉三個穴位養護心臟】功效：養心安神。
適應癥：適用于心慌氣短，失眠盜汗，大便秘結，五心煩熱等心陰不足者。

龍眼蓮芡茶（代茶飲）

材料：龍眼肉10g ，蓮子肉、芡實各20g
做法：蓮子肉、芡實搗碎，加龍眼肉，清水適量煮沸后，置保溫杯中，蓋悶20分鐘。
用法：連渣飲用。
功效：健脾止瀉，養血安神。
適應癥：神經衰弱，心悸怔忡，自汗盜汗，夜不能寐。熱病后心悸、失眠、自汗盜汗。

龍眼棗仁茶(代茶飲)

材料：龍眼肉15g 炒酸棗仁6g 茯苓10g
做法：茯苓搗碎，配炒棗仁、龍眼肉。置保溫杯中，以沸水沖泡，蓋悶15分鐘。用法：于晚間代茶飲。
功效：補血安神。
適應癥：心脾血虛而引起的心悸、乏力、健忘、失眠等癥狀
內容摘自《九種體質養生》總主編慈艷麗
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